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[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:00.45]明知道熬夜很伤身体
[00:02.49]为何我们就是放不下手机
[00:05.23]继续分享天涯神铁系列熬夜的真相
[00:10.36]听懂这一期
[00:11.48]你就能摆脱熬夜
[00:13.06]从此精力充沛
[00:14.86]其实我们的休息分为两方面
[00:17.30]生理和心理
[00:18.90]生理休息包括睡眠
[00:20.60]坐着 躺着
[00:21.86]是身体上的休息
[00:23.58]心理休息包括刷剧
[00:25.42]打游戏
[00:26.18]旅游度假
[00:27.08]是精神上的休息
[00:28.84]和身体休息一样
[00:30.28]我们每天都需要精神上的休息
[00:33.10]白天忙忙碌碌
[00:34.46]晚上才会有时间休息
[00:36.20]而这是生理休息与精神休息都被挤压在同个时间段
[00:40.13]嗯
[00:40.54]此时我们可能因为精神休息更加迫切
[00:44.28]而选择让生理休息往后靠一靠
[00:47.02]俗称熬夜
[00:48.43]所以
[00:48.90]为什么那么晚还要坚持刷手机
[00:51.58]因为你这一天精神休息的时间还不够
[00:54.58]干完工作才睡觉
[00:55.98]睡醒马上干工作
[00:57.78]长此以往
[00:58.84]就会导致精神上的连续通宵
[01:01.16]即使睡眠充足
[01:02.86]也会让人非常疲劳
[01:04.40]甚至恐慌
[01:05.60]会让人思考我是谁
[01:07.20]我在干什么这种问题
[01:09.02]所以越是烦繁忙加班很晚
[01:11.57]就越想在睡前干点什么
[01:13.69]玩一把游戏或追追剧
[01:15.83]就像完成一项任务
[01:17.35]不做不罢休
[01:18.79]我说的不绝对
[01:20.17]但有一些人一定有这种感觉
[01:22.75]那为什么还有些人痴迷工作
[01:24.65]废寝忘食
[01:25.45]不知疲倦
[01:26.45]他们怎么不需要精神上的休息呢
[01:28.87]这就要谈到精神休息的本质
[01:31.55]意念合一
[01:32.99]意思是你的个人意志和自己的念想重叠一致
[01:36.89]简单来说
[01:38.05]就是思你所想
[01:39.33]做你想做的事
[01:40.78]所以
[01:41.48]如果一个人痴迷工作
[01:43.06]废寝忘食
[01:44.14]虽然看起来很辛苦
[01:45.76]实际上他就是在做自己想做的事
[01:48.32]在满足自己的欲求
[01:49.80]是意念合一
[01:51.00]是一直在休息
[01:52.66]旁人眼中的不知疲倦
[01:54.74]却是他自己的乐此不疲
[01:57.10]然而现实是
[01:58.26]大多数人念想并没有那么励志和热血
[02:01.26]工作只是营生
[02:02.64]如果不能产生心流
[02:04.24]那便是一种被迫
[02:05.96]被迫让个人意志专注于念想之外的事
[02:09.28]使人的意志偏离原本的念想
[02:11.77]导致意念不合
[02:13.25]从而容易产生疲惫
[02:15.27]再往深的讲一点
[02:16.65]为什么忙碌到无法思考的时候
[02:18.89]就会产生刚才说的我是谁
[02:20.95]我在干什么这种人生疑问
[02:23.33]那是因为人活于世
[02:25.33]我们都需要寻求自我存在的感觉
[02:28.31]每天除去睡眠时间
[02:29.99]在拥有自我意识的时间里
[02:31.67]我们都在扮演着角色
[02:33.29]如领导
[02:34.25]员工等岗位职务的社会角色
[02:36.55]以及父母儿女
[02:38.13]兄弟姐妹等家庭角色
[02:40.50]扮演角色
[02:41.38]就有可能意念不合
[02:42.94]就会有消耗
[02:44.34]那什么时候没有角色
[02:46.06]你看看那些下班后回家前独自坐在车里抽烟发呆的中年男人
[02:51.28]看看那些周末脱掉职业装不顾他人眼光肆意表达自己潇洒自在的年轻同事
[02:58.16]他们俩都是在休息
[03:00.14]所以
[03:00.80]只有自己跟自己相处
[03:02.54]或者依着自己的意念跟别人相处
[03:05.18]才会感受到自我存在
[03:07.14]所谓意念合一
[03:08.46]在往深的讲
[03:09.70]就是你作为自己
[03:10.89]在感受自己的存在
[03:12.27]没有角色
[03:13.27]让义和念在自己的身体里重合
[03:16.01]所以
[03:16.69]什么才是真正的精神休息
[03:18.83]看电影不是休息
[03:20.19]你想看电影就去看电影才是休息
[03:23.37]跟朋友一起吃饭不是休息
[03:25.49]你想跟谁吃饭
[03:26.73]谁陪你吃了饭才是休息
[03:29.01]哄女朋友开心不是休息
[03:31.13]你想哄女朋友开心并且哄开心了才是休息
[03:35.05]休息不是旅游
[03:36.25]不是运动
[03:37.09]不是打游戏
[03:38.09]不是刷剧
[03:39.03]不是一切外在的行适和行为
[03:41.22]而是你想做什么就能做什么
[03:43.64]只通过做一件能让自己意念合一的事
[03:46.32]感受自我存在
[03:47.70]这才是真正的精神休息
[03:49.92]所以
[03:50.42]为什么那么晚还要坚持刷手机
[03:53.12]因为我只有这个时候才能找回自己
[03:55.96]感受自我的存在
[03:57.38]让意念合一
[03:59.02]明天醒来
[03:59.98]又要扮演角色
[04:01.18]又是意念不合的一天
[04:03.50]那么不想熬夜休息怎么办
[04:06.10]想想那些晚上不用看手机可以直接睡觉的人
[04:09.48]他们是不是想哭就哭
[04:11.29]想笑就笑
[04:12.25]想不说话就不说话
[04:14.13]或者至少他每天都有一段时间能够完成一个自己想做的事儿
[04:18.75]而不是像我们这样
[04:20.07]只能到深夜找回自己
[04:22.15]所以
[04:22.65]当我们在白天脱掉一些不必要的角色
[04:25.37]多做一些想做的事儿
[04:27.07]我们对夜晚夜就不会那么留恋了
[04:29.73]这是强者系统的第二部分
[04:31.71]全文共计一百一十六页
[04:33.71]出自天涯神帖一千篇合集
[04:36.09]由于内容受限
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