LRC歌词
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[by:AI智能字幕]
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[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:00.33]习惯性行为
[00:02.11]本能
[00:02.63]真实的行为心理学
[00:05.23]习惯性行为是自动化的
[00:07.11]行为链是行为心理学最关注的研究对象
[00:11.45]本能是天生的习惯
[00:13.72]而我们常说的习惯是后天形成的
[00:16.70]每天早上刷牙
[00:18.54]出门前检查钥匙
[00:20.38]睡前刷手机
[00:22.58]这些行为一旦形成
[00:24.46]就会像条件反射一样自动发生
[00:27.10]无需刻意思考
[00:28.86]习惯的本质是刺激反应的固化
[00:31.46]第一次刷牙可能需要提醒
[00:33.80]但重复多次后
[00:35.48]起床这一情境就会直接触发刷牙反应
[00:39.40]行为心理学认为
[00:40.84]习惯是个体适应环境的节能模式
[00:43.38]大脑无需每次都做决策
[00:45.70]节省认知资源
[00:47.82]比如堪车熟练后
[00:50.98]换挡
[00:51.86]踩油门等动作会自动化
[00:54.54]让司机能关注路况
[00:56.38]这就是习惯的实用价值
[00:58.38]研究习惯
[00:59.38]就是探索如何让有益行为自动化
[01:02.66]让有害行为被替代
文本歌词
本字幕由TME AI技术生成
习惯性行为
本能
真实的行为心理学
习惯性行为是自动化的
行为链是行为心理学最关注的研究对象
本能是天生的习惯
而我们常说的习惯是后天形成的
每天早上刷牙
出门前检查钥匙
睡前刷手机
这些行为一旦形成
就会像条件反射一样自动发生
无需刻意思考
习惯的本质是刺激反应的固化
第一次刷牙可能需要提醒
但重复多次后
起床这一情境就会直接触发刷牙反应
行为心理学认为
习惯是个体适应环境的节能模式
大脑无需每次都做决策
节省认知资源
比如堪车熟练后
换挡
踩油门等动作会自动化
让司机能关注路况
这就是习惯的实用价值
研究习惯
就是探索如何让有益行为自动化
让有害行为被替代
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