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[00:00.11]荔枝
[00:03.49]本节目内容来自微信公众号美丽花园心理咨询
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[00:11.30]大家好
[00:12.06]欢迎来到美丽花园心理咨询
[00:15.00]我是心理咨询师张霞
[00:17.42]一个温暖的
[00:18.60]愿意倾听和疗愈您的咨询师
[00:21.60]什么样的人容易全能自恋
[00:24.18]为何越是自卑的人越容易全能自恋
[00:27.74]为何越是渺小
[00:29.38]越是平庸越渴望卓越
[00:32.30]难道长辈受过苦
[00:34.22]孩子就会继承长辈的愿望
[00:36.74]进而变得全能自恋吗
[00:39.36]这是一个层层递进心理学问题
[00:42.55]他触起了精神分析
[00:44.45]人本主义和发展心理学的核心
[00:47.19]我们逐一来拆解和探讨
[00:49.55]首先来看什么样的人容易全能自恋
[00:53.75]全能自恋是精神分析学派
[00:56.17]尤其是弗洛伊德和科库特的一个重要概念
[00:59.95]他指的是一个人在心理上觉得自己是全世界的中心
[01:04.71]自己的意愿
[01:05.83]想法和感受应该能够无条件的支配现实世界
[01:10.43]这原本是婴儿期的一种正常心理状态
[01:13.72]因为婴儿一哭就有奶喝
[01:16.02]所以婴儿觉得自己就是全世界
[01:18.82]全世界都在围绕自己转
[01:20.96]但如果我们成年之后仍然严重存留着全能缺陷
[01:25.40]就会导致心理问题产生了
[01:28.26]容易陷入全能自恋的人往往有以下这些特质
[01:32.00]第一
[01:32.70]早年养育的环境存在着严重缺陷
[01:36.72]这是最最核心的原因
[01:38.88]如果在生命早期
[01:40.40]也就是零零到三岁
[01:42.35]养育者主要是指母亲无法及时恰当的回应婴儿的需求
[01:48.19]比如饿了得不到喂养
[01:50.61]哭了得不到安抚
[01:52.49]那么婴儿就会陷入一种巨大的无助和恐惧中
[01:56.61]为了对抗这种毁灭性的感觉
[01:59.23]心里会发展出一种防御机制
[02:01.93]既然我无法指望你
[02:03.75]那么我必须相信我自己是无所不能的
[02:07.35]我的意念可以控制一切
[02:09.93]这种早期的权全能感是一种在糟糕环境下的生存策略
[02:15.20]第二
[02:15.86]受到过过度的溺爱和追捧也会导致全能自恋
[02:20.50]与第一种情况相反
[02:22.40]如果孩子在成长过程中无论做什么都被大人视为天才
[02:27.12]是完美的
[02:28.28]从而未经历过合理的挫折
[02:30.84]他就会将这种被特殊对待的感觉内化为自我认知
[02:36.12]当他进入社会
[02:37.36]比如进入学校
[02:38.56]职场
[02:39.24]发现世界并不围绕要他赚时
[02:42.21]心理上就会受到巨大的冲击
[02:44.97]为了维护那个完美的自我形象
[02:47.77]他可能会退行到全能自恋的状态
[02:51.09]认为不是自己有问题
[02:53.23]而是世界和他人有问题
[02:55.87]全能自恋的人往往拥有非整合人格
[02:59.29]他们无法接受自己身上存在着矛盾和对立
[03:03.49]对于他们来说
[03:04.97]一件事一个人
[03:06.81]要么是全好的
[03:08.41]要么是全坏的
[03:10.13]自己要么是神
[03:11.98]要么就是虫
[03:13.40]要么完美无缺
[03:15.12]要么一文不值
[03:16.78]他们无法容忍自己有时好有时坏
[03:20.08]有优点也有缺点的整合状态
[03:22.90]因此为了维持全好的自我感
[03:26.04]必须启动全能自恋
[03:28.42]再就是全能自恋的人往往缺乏健康的自尊体系
[03:32.96]他们的自我价值感不是建立在稳定的内在能力和品质上
[03:38.40]而是依赖于外界的赞美崇败和对环境的绝对控制
[03:43.69]一旦控制失败或者赞美消失
[03:46.49]自我就会崩塌
[03:48.11]进而可能通过更极端的全能幻想来弥补
[03:52.23]啊
[03:52.47]全能幻想的状态就是疯掉或者精神病了
[03:56.19]就如王宝强扮演的树先生
[03:58.49]希望别人尊重
[03:59.65]但达不到时就活在想象里
[04:02.33]但是他疯掉了
[04:03.97]为何越是自卑的人越容易全能自恋呢
[04:07.87]这看似是矛盾的
[04:09.69]实则紧密相关
[04:11.60]自卑是全能自恋的土壤
[04:14.06]深刻的自卑源于对真实自我的不接纳和厌恶
[04:18.68]一个自卑的人内心体验到自己是弱小的
[04:22.38]无能的
[04:23.36]没有价值的
[04:24.64]这种感觉极其痛苦
[04:26.46]为了逃避他
[04:27.66]我们的心里就会走向另外一个极端
[04:30.48]幻想出一个强大
[04:32.20]完美
[04:32.88]无所不能的自我
[04:34.64]这个全能自我是对真实自卑自我的补偿和防御
[04:39.28]一个自卑的人在现实中遭遇挫折
[04:42.61]挫折强化了他的无能感
[04:44.75]为了摆脱这种痛苦
[04:46.47]他退回到内心启动全能幻想
[04:49.51]也就是在想象中我是完美的
[04:52.23]我可以掌控一切
[04:53.93]以此来短暂的摆脱痛苦
[04:56.49]获得愉悦
[04:57.61]但短暂的愉悦之后
[04:59.25]最终回到现实
[05:00.85]发现幻想与现实的差距如此之大
[05:03.63]于是变得更加自卑
[05:05.85]一个在社交中自卑的人
[05:07.97]可能会在内心幻想自己是一个魅力无穷
[05:11.68]所有人都未知倾倒的明星
[05:14.06]这种幻想暂时缓解了他的社交焦虑
[05:17.54]但也让他更不愿意去面对和提升真实的社交技能
[05:22.06]从而在现实中更加受挫
[05:24.80]自卑是真实但痛苦的自我认知
[05:28.30]而全能自恋是虚假但愉悦的自我幻想
[05:32.70]后者是前者的解药
[05:34.62]虽然是毒药
[05:35.88]也是前者的结果
[05:37.66]那为何越是渺小
[05:39.66]越是平庸
[05:40.40]越渴望卓越呢
[05:42.59]这个问题可以从人本主义心理学家马斯洛的需求层次理论中找到答案
[05:49.15]马斯洛认为
[05:50.45]人有一种内在的朝向成长和自我实现的心理趋力
[05:55.67]即使一个人身处底层
[05:57.63]生活平庸
[05:58.77]这种渴望被看见
[06:00.45]被认可
[06:01.39]生命有价值有意义的本能需求依然存在
[06:05.41]需求受挫后会有极端的表达
[06:08.47]当一个人在现实中通过正常的努力无法满足这种卓越和意义的需求时
[06:15.18]这种驱动力就会被严重压抑和扭曲
[06:18.52]它可能以两种方式爆发
[06:20.84]第一是向外
[06:22.00]变得极度渴望成功权
[06:24.40]为了权力
[06:25.10]民声甚至不择手段
[06:26.94]第二是向内求
[06:28.52]沉溺于全能自恋的幻想
[06:30.82]在想象中成就伟大事业
[06:33.26]获得无尽的荣耀
[06:34.90]在这种情况下
[06:36.26]渴望卓越本身是健康的
[06:38.64]但实现渴望的方式却是不健康的
[06:41.97]心理病态的
[06:43.27]那存在主义心理学认为
[06:45.79]意识到自己的渺小和平庸
[06:47.97]会让人更深刻的感受到生命的有限和死亡的必然
[06:52.61]为了对抗这种死亡焦虑
[06:54.77]人们需要感觉到自己的生命是特殊的
[06:58.05]是有影响力的
[06:59.45]超越了平凡的
[07:00.99]全能自恋和极度渴望卓越就是一种对自身渺小性的心理反抗
[07:06.89]第四个问题
[07:07.99]难道长辈受过力
[07:10.59]孩子就就会继承长辈的愿望
[07:13.04]进而变得全能自恋吗
[07:15.30]答案是 是的
[07:17.16]这是一种非常普遍的心理传递现象
[07:20.42]主要通过以下的这些心理机制来实现
[07:23.84]首先是未完成情节与愿望投射
[07:27.36]长辈
[07:28.16]尤其是父母在自己的人生中因为时代
[07:32.08]家庭等原因遭受了苦难
[07:34.68]留下了许多未实现的愿望和遗憾
[07:37.76]比如自己没能上成大学
[07:40.38]没能成就对一番事业
[07:42.49]没能获得尊重
[07:44.21]这些未完成的情节会成为一种强大的心理能量
[07:48.93]他们会无意识的将这些愿望投射在孩子身上
[07:53.13]将孩子视为第二个自己或者家族的希望
[07:57.13]孩子从一出生就背负了替父母完成梦想的使命
[08:02.43]在这样的家庭中
[08:03.83]父母对孩子的爱常常是有条件的
[08:07.37]孩子会感觉到只有我成功了
[08:10.23]我出色了
[08:11.38]我完成了父母的期望
[08:13.26]我才是被爱的
[08:14.96]才是有价值的
[08:16.52]这种环境无法培养出孩子健康的基于自身存在的自尊
[08:21.52]而是塑造了一种我必须卓越
[08:24.34]否则我什么都不是的脆弱的高自尊
[08:27.84]实质上就是全能自恋的温床
[08:31.10]孩子为了生存和获得父母的爱
[08:34.24]会逐渐认同父母的价值观
[08:36.78]并将我必须卓越
[08:38.56]必须完美
[08:39.64]必须实现父母的梦想这个指令内化到自己的人格结构中
[08:44.87]变成他自己的声音
[08:46.67]他会觉得那个伟大的梦想就是他自己的
[08:50.75]当他无法达到那个被强化的极高的目标时
[08:55.11]会产生巨大的羞耻感和自卑感
[08:58.09]进而可能退行到更严重的全能自恋中
[09:01.85]在幻想中
[09:02.97]他实现了所有愿望
[09:04.83]成为了让父母无比骄傲的人
[09:08.13]长辈的苦难可能不仅仅是未实现的愿望
[09:12.92]还可能包括了创伤
[09:14.78]恐惧和不安全感
[09:16.86]这些情绪也会传递给孩子
[09:19.20]让孩子产生一种我必须变得无比强大
[09:22.92]才能避免重蹈父母的覆辙
[09:25.40]才能拯救我的家庭的全能感
[09:28.68]总结来说
[09:29.88]全能自恋的核心是早期关系创伤的产物
[09:34.48]是真实自我无法健康建立后的病态补偿
[09:38.62]它像是一个巨大的心理黑洞
[09:41.02]用用幻想中的伟大来掩盖现实中的渺小和破碎
[09:45.89]从自卑到自恋
[09:47.65]从渺小到渴望卓越
[09:49.95]再到代际愿望的传递
[09:52.19]这一切都围绕着同一个主题
[09:54.97]一个人如何在世界和他人的互动中
[09:58.79]确立一个既坚实又灵活
[10:01.67]既接纳局限又不断成长的真实自我
[10:05.67]那如何走出全能自恋呢
[10:08.35]走出全能自恋的关键在于
[10:10.77]在安安全的关系里
[10:12.26]比如心理咨询
[10:14.00]找一个温暖的咨询师
[10:15.84]每一次他都很温暖的陪伴你
[10:18.34]倾听你
[10:19.16]给你及时的回应
[10:20.80]一个好的温暖的咨询师就仿佛是一个心理上的妈妈
[10:25.10]他不断的滋养你
[10:26.46]让你对这段关系变得信任
[10:28.92]变得安全啊
[10:30.20]当然
[10:30.84]有一个温暖的健康的伴侣
[10:32.98]或者有一个好朋友时刻的鼓励你
[10:35.86]欣赏你
[10:36.70]也会起到这样的效果
[10:38.78]重新体验和确认这样的感觉
[10:41.47]那就是即使我是不完美的
[10:44.29]即使我有失无能
[10:45.97]即使我很平凡
[10:47.57]我依然是值得被爱的
[10:49.95]我依然是有价值的
[10:52.03]只有这样
[10:52.93]我们才能放下那个脆弱而疲惫的神的外衣
[10:57.23]成为一个真实而完整的人
[11:00.25]因为人无完人
[11:01.95]没有任何人是完美的
[11:04.29]是神一样的存在
[11:06.33]所以我们最终要接受我是一个普通人这个事实啊
[11:11.82]你有全能自恋吗
[11:13.64]你能接受自己是平庸的平凡的普通人吗
[11:17.72]如果不能
[11:18.62]如果常常活在受挫的痛苦中
[11:21.86]那就请来找我聊一聊吧
[11:24.50]想咨询或者对心理学感兴趣
[11:26.80]想成为咨询师的朋友
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