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[00:00.00]本字幕由天琴实验室独家AI字幕技术生成
[00:02.00]温暖
[00:02.47]入心
[00:03.98]如数相伴
[00:05.89]你们好
[00:06.40]我是暖树
[00:10.67]最近生活有些焦虑
[00:13.24]总是在不停的抓
[00:14.94]瞎
[00:15.24]忙碌着
[00:17.34]没有具体的目标
[00:18.90]也没有前进的动力
[00:21.75]于是只能强忍着让自己安静下来看会儿书
[00:27.44]无意当中想到一段话
[00:31.65]书中这样写
[00:34.48]人的一切痛苦
[00:36.34]本质上都是对自己无能的愤怒
[00:41.39]于是
[00:41.83]我开始反思
[00:44.35]到底是什么环节出了错
[00:48.16]才导致我现在十分的焦躁不安
[00:54.43]没有十足的毅力去下那个最大的决心去改变自己
[01:01.10]而且做事只有三分钟的热度
[01:04.27]我甚至还在自我怀疑
[01:06.31]甚至憎恶自己的不争气和不坚持
[01:12.93]在和朋友的交流当中
[01:15.15]他一语中的
[01:18.34]他说
[01:18.75]我可能是近期生活过得太过于安逸了
[01:24.25]也许我太过于满足于现状
[01:26.53]不再追求上进了
[01:30.69]我听了之后
[01:31.56]感觉突然被点醒了一样
[01:36.43]回想近期自己的状态
[01:38.53]确实如他所说的那样
[01:41.32]上班无精打采
[01:42.91]下班就混迹于网络社交
[01:46.10]整天对着手机和电脑这些冰冷的屏幕
[01:50.20]我是傻笑
[01:52.38]或是愤怒
[01:54.69]像个行尸走肉一样
[01:59.45]每天除了上班
[02:00.55]正常的交流之外
[02:02.67]也就和他能够在家里聊聊天
[02:06.33]对于其他人
[02:08.41]只是可能连话都不想说一句
[02:13.92]我身边有一种被刺痛的感觉
[02:17.97]那些网上常说的
[02:19.92]以最普通的身份埋没在人群中
[02:24.28]却过着无比焦虑煎熬的日子的人
[02:28.49]这不是现在的我吗
[02:34.59]前段时间
[02:35.61]张钧甯参加向往的生活
[02:39.60]37岁仍然如少女一般的他
[02:42.08]圈粉无数
[02:44.90]他在其他嘉宾还在睡觉的时候
[02:47.36]就已经早起开始做瑜伽
[02:50.00]开始冥想
[02:52.46]然后又叫上其他人一起晨跑
[02:56.57]他曾说过
[02:59.62]只要没工作
[03:00.49]就会在六点起床跑步
[03:03.86]肠自立的人生让人觉得非常可敬
[03:09.11]而在网络上
[03:10.22]也一直流传着这样一段话
[03:14.69]很多人在漆黑的深夜
[03:17.64]一边黑着眼圈熬着最黑的夜
[03:21.66]一边又焦虑的百度熬夜会不会死这样荒谬的问题
[03:28.09]这些当时嘲笑的画面也会发生在自己的身上
[03:33.70]让我觉得像张钧甯这样我们羡慕的人
[03:37.81]其实就是自律上瘾的人
[03:42.90]朋友还给我讲述了他一个好友的生活状态
[03:47.58]他30岁
[03:49.45]现在是一个公司的副总
[03:52.29]每天早上六点起床
[03:54.48]先做45分钟的运动
[03:57.19]然后再美美的享受早餐的时候
[03:59.62]快速的看一下昨天晚上的重大新闻
[04:03.50]在开车上班的时候
[04:04.93]在车上练习外语
[04:07.18]到公司后再看上一个小时的书
[04:09.61]然后开始一天忙碌的工作
[04:13.41]而且
[04:14.80]每周至少还要再抽出几个小时去健身
[04:19.75]我想
[04:22.04]他在面对如此高强度的工作的时候
[04:24.92]还能把生活和工作安排的如此游刃有余
[04:29.53]说到底
[04:31.15]就是强大的自我管理能力
[04:35.25]他的自律
[04:36.57]让他活在生活最好的状态当中
[04:40.86]而这样的人
[04:42.84]往往也更容易成功
[04:49.29]当下那些看似特别夺人眼球的事情
[04:53.47]其实只要有点钱
[04:55.12]有点闲
[04:56.41]都可以做到
[04:59.24]但那些在常人看来特别无聊而且旷日持久的事情
[05:03.71]比如坚持看书、坚持早起、坚持锻炼
[05:08.48]却不是容易断针的事情
[05:12.45]因为这更加的考验人
[05:14.49]也更加的锻炼人
[05:19.57]其实
[05:19.98]自律也不过就是一项技能
[05:23.32]他和我们开车上班这些并没有多大的不同
[05:28.36]也是由一系列的习惯组成的而已
[05:32.85]如果我们从现在开始
[05:35.39]每天早起一个小时
[05:38.07]那我们人生剩余的时间就会多出许多个小时
[05:43.35]这些时间
[05:44.07]我们完全可以用来学习、充电
[05:47.17]日积月累下来
[05:48.64]总有一天
[05:49.57]这会成为我们超越别人的资本和实力
[05:54.48]那些自律成瘾的人
[05:56.31]确实都活出了开挂的人生
[06:00.42]无论在何处
[06:02.61]总会有他们发光的地方
[06:08.42]人和人之间的差距也在自律当中被逐渐拉开
[06:14.88]我想
[06:16.91]我也要开始摆脱我近期的状态了
[06:22.68]与其焦虑
[06:24.99]不如自律