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[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:00.75]大家好
[00:01.39]欢迎来到美丽花园心理咨询
[00:03.67]我是首席心理咨询师张霞
[00:06.05]今天呢
[00:06.59]咱们来分享一个如何摆脱游戏欲望的案例啊
[00:10.49]现在这个网络社会
[00:12.49]很多的孩子们会沉迷游戏
[00:15.23]这也是一个呃资客朋友的留言
[00:18.57]他说
[00:19.61]亲爱的张霞老师您好
[00:21.57]我遇到了一个困难的决定
[00:24.17]希望您来帮助我解惑
[00:26.53]我的困惑一
[00:27.85]我心里有了玩游戏的欲望
[00:30.34]但是我明白
[00:31.52]我应该去学习
[00:33.12]如何去把这个欲望打败呢
[00:35.84]困惑二
[00:36.88]我现在是应届毕业生
[00:39.28]工作两个月了
[00:40.90]又有很强烈的念头想去考研
[00:44.00]不知道自己是不是一时兴起
[00:46.54]会不会因此而半途而废
[00:48.54]我现在内心很挣扎
[00:50.70]我认为我应该的选择是放弃工作
[00:54.24]去努力考研
[00:55.70]不让自己有后悔的机会
[00:57.96]然后呢
[00:58.50]节制自己玩游戏的欲望
[01:00.97]我表达不出来这段时间内心挣扎的难受感觉
[01:05.13]所以在这里也不知道怎么跟您描述
[01:08.61]希望张夏老师能够帮我指点迷津
[01:13.05]那这位朋友
[01:13.89]其实你已经大学毕业工作了
[01:16.31]是个经济独立的人了啊
[01:18.59]只要不犯法
[01:19.79]干什么都可以
[01:21.39]有的时候玩游戏呢
[01:22.57]是一种释放啊
[01:24.63]因为有的游戏也是一种智力游戏
[01:26.89]或者是一种啊
[01:28.71]给生活带来乐趣趣的
[01:30.60]嗯
[01:30.98]一个事物吧
[01:32.02]所以
[01:32.36]体会玩的乐趣
[01:33.90]让自己在紧张的生活中有一些快乐啊
[01:37.58]这也是不是不可以的
[01:40.06]从你的描述来看
[01:41.26]你是一个追求完美的人
[01:43.22]而且自己要求自己绝对正确
[01:45.58]就是我是一个好人
[01:47.24]是一个正派人
[01:48.26]就不能玩游戏
[01:49.74]玩游戏好像意味着玩物丧志
[01:52.20]所以你对于玩游戏很有向往
[01:54.94]但是呢
[01:55.38]又不敢去碰触啊
[01:57.00]这说明你是一个把自己把控的非常严格
[02:01.07]具有完美倾向的人
[02:02.95]像您这样的朋友呢
[02:04.39]往往就是必须每天像陀螺一样去转
[02:07.57]去工作啊
[02:08.89]自己内心里才会有安全感
[02:11.07]一旦闲下来啊
[02:12.39]在不创造价值的时候
[02:14.59]就会产生罪恶感
[02:16.47]何况是啊
[02:17.69]要沉溺在游戏中
[02:19.25]比如说用游戏去寻找快乐啊
[02:21.99]在做这种传统理念上
[02:23.73]好像有点玩物丧志的感觉
[02:25.57]这可能会让您很难承受
[02:27.85]因为这种体会好像会让你现在啊
[02:32.06]自我怀疑当中
[02:33.40]其实呢
[02:33.86]我觉得大可不必啊
[02:36.56]用不着那么紧张的苛求自己
[02:39.46]追求完美是种病
[02:41.14]有的时候适当的玩玩游戏
[02:42.86]让自己放松一下
[02:44.02]快乐一下
[02:44.84]当然
[02:45.12]你玩游戏你可以有节制
[02:47.22]比如说让自己玩半个小时
[02:49.02]或者玩几局啊
[02:50.64]就可以了
[02:51.64]然后其他的时间再去做你该做的事
[02:55.62]另外
[02:55.88]你现在工作两个月
[02:57.34]又想考研
[02:58.52]其实我觉得这是一这种逃避啊
[03:02.63]因为你现实生活好像不能适应
[03:05.23]所以才去考研呢
[03:06.61]当然
[03:06.91]你刚刚毕业
[03:07.93]如果要去考研的话
[03:09.83]嗯
[03:10.21]可能也比较容易啊
[03:12.41]你内心里其实一直在纠结
[03:14.69]因为你知道你考研会不会半途而废
[03:17.93]现在也很挣扎
[03:19.31]因此呢
[03:20.13]玩游戏就是非常适合你现在状态的一个选择了
[03:23.79]等你想清楚了
[03:25.29]你就自然不会挣扎了
[03:27.19]其实是说
[03:29.11]用游戏来是否放自己
[03:30.54]让自己的这个不要那么紧张
[03:33.78]另外
[03:34.14]像你这种追求完美的人
[03:35.90]内心有挣扎
[03:36.96]有矛盾很正常
[03:38.72]那如何去缩短这种挣扎的时间呢
[03:42.84]我们来介绍一个简单的方法
[03:46.16]让你的语言
[03:47.32]包括你的内在思想停下来
[03:50.30]慢慢的感受体内体外的一切鱼
[03:54.22]每天十分钟啊
[03:56.16]让自己来停下来
[03:58.84]来倾听自己内心的声音
[04:01.46]慢慢的
[04:02.06]那种纷繁复杂的外在的纠结
[04:04.78]可能声音就弱了
[04:06.40]内心的宁静啊
[04:08.16]就慢慢的
[04:09.46]你也会慢慢的强大起来
[04:12.18]这是一个更有效的放松的简单的方法
[04:16.82]另外
[04:17.16]我们还会分享十分钟每人记础哈
[04:20.30]这个在以后的时间分享
[04:22.38]对对对
[04:22.90]总之呢
[04:23.50]无论是工作还是考研
[04:25.48]是学习
[04:26.14]还是游戏
[04:27.32]这几乎是这几年大学毕业生或者准毕业生绕不开的困扰
[04:33.82]其实我们还是要面对自己的社会角色
[04:37.72]直接将自己拉回到自己为自己负责的现实框架中
[04:42.26]选择a或者选择b
[04:44.36]都必须对选择的结果负责
[04:47.18]那怎么逃避呢
[04:48.72]打游戏也是一种逃避啊
[04:50.96]然后挣扎
[04:51.70]在选择中
[04:52.69]不知道
[04:53.35]不确定
[04:54.05]就永远在挣扎
[04:55.43]这也是逃避啊
[04:57.37]那时间在这个不断的挣扎和纠结中就溜走了
[05:01.41]所以
[05:01.79]要想不纠结
[05:02.73]不后悔
[05:03.39]那就呆住一个方向去做吧
[05:05.73]要么你就选择考研
[05:07.31]要么你就把当下的工作做好
[05:09.61]就二选一
[05:11.52]另外
[05:11.80]你想一想
[05:12.48]你考研是不是也在逃避现实生活
[05:15.20]是不是现实的工作让你不如意
[05:17.48]所以你才想要去选择考研
[05:19.70]如果你选择考研
[05:20.72]你有把握吗
[05:21.92]如果把握大的话
[05:23.04]是可以的啊
[05:24.54]总之呢
[05:25.64]每个人的选择是不一样的啊
[05:28.06]那你如果知道如何让自己不后悔呢
[05:31.18]有一个方法
[05:31.90]就是把你的手放在胸部
[05:34.40]感受内心真实的感受
[05:36.86]你最终希望选择什么答案
[05:40.26]就在你的内心去感知这个答案吧
[05:43.67]啊
[05:44.47]如果是两个答案还是差不多哈
[05:47.27]那你就可以用个简单的方法
[05:49.47]比如说
[05:50.15]哪怕是抓阄啊
[05:51.33]就决定一个就可以了
[05:53.51]因为这就是你的选择
[05:55.09]你的性格可能就是犹豫不决的
[05:57.69]那就好好的做好其中一项吧
[06:00.95]无论是选择什么
[06:02.81]总之不能永远停留在挣扎中
[06:05.75]因为这种挣扎其实也是一种逃避
[06:09.33]好
[06:10.05]所有听众朋友咨询都可以享受最高优惠
[06:13.23]大家有困惑的话都可以加我的咨询微信
[06:16.73]感谢大家的收听
[06:17.87]咱们下期节目再会