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[by:AI智能字幕]
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[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:09.13]您好
[00:09.89]这里是梁东爵士乐
[00:12.97]我是梁东
[00:13.83]梁某人觉察内在世界的喜悦
[00:19.54]每一期
[00:20.38]我们会寻找一个关键词
[00:23.30]一起来照亮内在心中的那片世界
[00:29.50]今天晚上找来这个词
[00:32.52]叫玫瑰
[00:35.40]不知道什么时候开始
[00:38.29]玫瑰构成了一种意象
[00:41.49]似乎玫瑰代表着爱情
[00:44.37]代表着浪漫
[00:47.07]这显然是一种人类意识的投影
[00:52.25]在古代的时候
[00:54.57]甚至在不用在古代
[00:58.09]三四十年前
[01:00.41]绝大部分的中国人还不认为玫瑰与爱情与浪漫有关
[01:09.39]我甚至在云南吃过用玫瑰花炒鸡蛋
[01:15.61]再加上了一些茉莉花
[01:19.79]你也可以用玫瑰花来蒸粉蒸肉
[01:25.35]所以
[01:26.91]关于一个物件如何构成了我们与另外一些情绪之间的关联
[01:34.68]显然是人类故事共同创造的结果
[01:40.80]大脑是一个很神奇的产物
[01:44.12]它不断的透过神经轴突的连接来加强了这样的一种意向
[01:52.04]曾经有一个脑科学家问过一个很有趣的问题
[01:57.12]他说
[01:58.97]人的大脑和其他动物的脑到底有什么不同
[02:04.83]其中一个很重要的不同来自于先天出厂设置和后天更新软件的关系
[02:15.73]一只小马出生之后不久
[02:20.53]它就要学会奔跑
[02:22.73]狮子来了
[02:23.79]它也得跑
[02:26.25]一只蜜蜂出生之后
[02:29.15]如果成为了公蜂
[02:30.85]它就会跳八字舞
[02:33.83]在空中捂着一个阿拉伯数字的疤来和其他的蜜蜂交流
[02:41.43]这所有的这一切
[02:43.43]都是它在出生之前已经刻录在他的dna 里的
[02:49.21]许多许多的动物
[02:51.60]都是靠着出生前的出厂设置的脑信号来生存的
[02:59.10]我们称之为叫本能
[03:01.72]人类也有这些本能
[03:04.14]很强大
[03:06.38]我们看见美好的事物
[03:10.75]比如说天上的云
[03:14.89]峡谷的风
[03:17.11]美丽的女子
[03:19.03]俊朗的男人
[03:20.63]你都会心生欢喜
[03:23.05]这都是你的本能
[03:25.81]但是看见玫瑰花
[03:28.67]感觉到它是情人节的一个昂贵的礼物
[03:34.69]甚至你在情人节那天
[03:39.03]看见你的女同事收到比你更多的玫瑰花
[03:43.77]你所产生的愤怒
[03:45.89]妒忌和不甘
[03:49.84]这和先天无关
[03:51.88]显然与后天有关
[03:55.52]脑科学家们认为
[03:58.24]我们必须很清楚的意识到
[04:01.10]人类的大脑拥有一种后天习得的高级能力
[04:07.20]也叫做出场后再射计能力
[04:13.20]人的大脑是一团很q 弹的存在
[04:19.96]就是这样的一堆看着不起眼的
[04:24.48]明晃晃的
[04:26.75]你称不上叫肉的东西
[04:29.13]怎么就能够焕发出如此伟大的思想
[04:35.57]有一年
[04:37.13]我在南京的佛顶公看到了佛骨舍利
[04:43.99]释迦牟尼佛头盖骨舍利
[04:49.19]我紧紧的
[04:50.95]长久的凝望着他
[04:53.41]我在想
[04:55.13]就是这一块头盖骨舍利下的大脑
[04:58.72]仅仅凭着冥想
[05:01.84]入定
[05:03.14]观察
[05:05.44]发现了
[05:06.68]或者说发展出了一套关于宇宙的描述
[05:11.12]直到今天仍然具有巨大的影响力
[05:16.98]这都是大脑的产物
[05:20.48]所以
[05:22.24]如果我们意识到
[05:23.62]我们的大脑可以在后天重新的透过我们的训练去发展出一套联想意识
[05:37.42]你就会拥有了一种革新的力量
[05:42.38]日日新
[05:43.80]苟日新
[05:46.06]儒家思想其实还蛮精妙的
[05:50.58]他告诉我们说
[05:52.00]你每一天都是新人
[05:54.94]如果你愿意创造新的大脑连接
[06:01.08]当然
[06:01.46]小梁认为
[06:02.54]不仅仅是大脑的连接
[06:04.88]还有你的大脑重新创造出来的轴途
[06:10.04]与轴途之间的关于光线
[06:13.80]视觉
[06:15.08]听觉
[06:16.54]气味
[06:17.78]意向
[06:19.00]情绪这所有的连接
[06:21.88]它还会作用于你的身体
[06:24.32]与你的细胞
[06:26.74]血流
[06:28.28]激素的分泌等等等等
[06:31.86]综合的形成了一个全新的内在的你
[06:37.14]而这一切
[06:38.74]是可以借由您的冥想
[06:43.08]您专注的跟随我的练习
[06:46.74]想象的练习来开启的
[06:51.10]今天晚上
[06:51.76]让我们来做一个关于玫瑰的理想练习好吗
[07:05.26]现在请找一个以最舒服
[07:08.96]最放松的方式坐下来
[07:12.52]或者躺下来
[07:16.86]有些时候
[07:18.60]我会在入睡之前
[07:19.94]找一个沙发
[07:21.89]让自己的头完全的往后靠
[07:26.41]让自己的头靠在沙发的后面
[07:31.03]下巴往上仰
[07:33.73]这个时候
[07:34.19]你感觉到你前面的韧脉被拉开了
[07:38.69]而你的脊柱却放松了
[07:43.14]有许多的睡眠研究证明
[07:46.18]当一个人处在头往后靠的时候
[07:51.60]会影响他的脑供血
[07:54.76]同时影响大脑的包括电解质和脑积液的流动
[08:03.36]有助于入睡
[08:07.00]如果你已经躺在床上了
[08:08.92]或许你可以试一下让自己的头伸到床以外
[08:15.66]慢慢的放松一点
[08:18.77]感受自己的头往后仰
[08:21.95]但是如果你觉得不舒服的话
[08:25.97]也还有另外一个方法
[08:28.13]就是找一个枕巾或者是一块布
[08:34.09]轻轻的垫高一点你的脑枕骨与颈之间的那一段
[08:41.50]总之
[08:42.70]可以稍微的让自己的下巴往上抬
[08:50.04]吸气
[08:52.26]呼气
[08:59.44]我数一二三四的时候
[09:03.94]Abcde
[09:05.38]就一二三四
[09:16.49]Abcde
[09:25.91]一二三四
[09:33.98]Abcde
[09:41.24]你会发现
[09:43.80]我在数呼气的时候
[09:45.94]比吸气的多一个牌子
[09:50.53]是的
[09:51.99]当你在呼气的时候
[09:54.55]你的副交感神经会更好的受到刺激
[10:02.21]所以当你呼气的时候比吸气更长一点点
[10:09.51]整个的附健康神经就会发挥作用
[10:15.45]帮助你更好的进入睡眠的状态
[10:21.95]这个时候
[10:23.03]像这样
[10:25.19]有一大片的玫瑰在你的面前
[10:30.57]那是一个玫瑰的海洋
[10:36.03]玫瑰的花露水喷在脸上
[10:41.05]那种玫瑰纯露轻轻的喷在脸上的滋润感
[10:49.60]让你的每一个毛孔都充满了期待
[10:57.02]玫瑰的露水或者你的唾液
[11:03.54]让你的口腔里充满了玫瑰的香味
[11:07.91]Sing from a ball
[11:09.61]你可以想象自己身体里面的每一个红细胞都像一片玫瑰的花瓣
[11:23.14]它们彼此没有粘连在一起的
[11:27.38]它们是分离着的
[11:29.18]每一个红细胞都携带着足够多的氧气
[11:35.68]这些氧气可以帮助你身体获得充足的能量
[11:46.16]玫瑰的颜色浸染着你
[11:51.29]眼前全是一片玫瑰的花园
[11:56.93]你就是这样躺在温暖放松的这片花园的旁边
[12:05.83]玫瑰的芬芳包围着你
[12:10.89]你吸进去的每一口空气里
[12:14.23]都有幸福
[12:17.59]爱情和自在的因子
[12:27.57]甚至在这个时候
[12:31.57]你要小心的告诉自己
[12:35.39]不要想你最喜欢的那个人了
[12:40.23]因为那个人的脸浮现出来的时候
[12:44.81]也许会把你吓到
[12:47.01]原来你爱他
[12:50.74]你不要去想那个你最爱的人是谁
[12:57.18]这个时候
[12:58.70]仍然绕过了你的不要那个字
[13:02.98]出现在你的眼前
[13:07.17]他是谁不重要
[13:09.63]重要的是
[13:10.91]哦
[13:11.69]原来你爱他
[13:15.21]你可以对所有人撒谎
[13:18.30]不可以对自己撒谎
[13:20.02]你要知道
[13:21.92]你无需做任何事情
[13:24.16]你只需要知道
[13:28.32]然后感受玫瑰露喝下去
[13:37.48]进入你的口腔
[13:40.08]进入你的身体
[13:42.80]进入你的细胞的过程
[13:49.64]身边是路易斯的关于玫瑰的音乐
[13:59.92]这首关于玫瑰花的音乐
[14:03.52]在很小很小的时候
[14:07.51]就曾经在我们家的老唱机里面出现了
[14:12.25]这么多年来
[14:13.43]我发现那一些让你熟悉的音乐
[14:18.65]会让你有更强烈的安全感
[14:26.44]有一年
[14:27.02]我在云南找到了一片玫瑰的山野
[14:35.70]然后我把这些玫瑰用萃取的方式做出了玫瑰露
[14:43.04]送给了很多朋友
[14:46.62]有一位演艺界的我很喜欢的艺人
[14:53.78]他告诉我说
[14:55.08]他最喜欢的就是我做的这一款玫瑰露
[14:58.98]我说不是我做的
[15:00.68]是我们那一些特别对玫瑰有深厚感情的同事做的
[15:07.33]我只是觉得它的味道真的很富裕芳香
[15:11.67]如果有机会
[15:13.79]或许我可以分享给你
[15:18.45]玫瑰的清甜
[15:21.81]玫瑰的饱格的颜色
[15:24.40]它所包含的你生长出来的爱的能力
[15:30.72]在这个时候浮现出来的你所爱的人的样子
[15:35.60]你听到的这段音乐
[15:39.26]你呼吸到的那股甜甜的味道
[15:44.31]全然的都与这一个放松的你在一起
[15:53.15]以后每次当你对爱情不自信的时候
[15:57.89]就可以把这一段视觉和这个味道调动出来
[16:05.84]你就重新成为了一个拥有爱的能力的人了
[16:12.64]我是梁东
[16:13.92]晚安
[16:16.38]Ommy clothes in ommy fans
[16:19.80]The magic bell you cs this is lovely anroll
[16:28.70]When you kiss me
[16:31.48]Have one size and though i close my eyes
[16:35.88]I see love and
[16:38.54]And androo
[16:42.47]When you press me do your own and in a world upon our world
[16:51.67]Wear rosiasble
[16:55.87]And when you speak angels sing from above everyday
[17:04.05]What it seems to tiny the lapsong give your hedand so jimmy and life
[17:15.61]Will always believe love and role
[17:31.46]嗯哈哈哈哈