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[00:00.00]本字幕由天琴实验室独家AI技术生成
[00:02.34]放吗
[00:03.60]行不行
[00:06.12]爸爸妈妈
[00:11.83]中国互联网首档幼儿情绪与心智管理脱口秀啊
[00:17.29]我是园长妈妈Francis
[00:28.41]Beautiful beautiful beautiful beautiful
[00:35.01]特别感谢maggie 审议梅丽灰灰小朋友的声音演出
[00:51.51]各位亲爱的爸爸妈妈
[00:52.71]欢迎回来继续收听爸妈行不行
[00:54.72]我是奶爸Chris
[00:55.62]今天我要和圆子妈妈聊一下
[00:57.66]当孩子大哭的时候
[00:59.73]我们有哪七招可以来应对这种令我恐慌的场面
[01:06.02]Hello
[01:06.62]大家好呀
[01:07.37]我是园长妈妈
[01:08.39]为什么今天跟大家聊这个呢
[01:10.58]其实我发现最近哦
[01:11.84]就是可能天气慢慢变热了
[01:13.46]孩子的情绪都越来越不好
[01:15.20]大人小孩都很焦躁
[01:16.82]然后遇到一些事情啊
[01:18.59]就难免情绪上来
[01:20.12]孩子最直接的表达就是哭
[01:22.64]就是闹
[01:23.63]所以我会看到很多的父母亲遇到这样子的状况的时候
[01:26.99]完全不知道该怎么办
[01:29.63]所以当孩子失去控制了
[01:31.94]我们经常会说的话是什么
[01:34.16]哎呀你不要哭啊
[01:35.66]你闭嘴啊
[01:36.50]然后哄哄他
[01:37.70]我们会发现这个是行不通的哦
[01:39.92]呃
[01:40.25]如果家里有孩子的话
[01:41.96]就一定会很认同这句话
[01:43.55]可能第一次我们说不要哭
[01:45.65]孩子可能会安静下来
[01:47.42]随着你说的次数越来越多
[01:49.28]你会发现不行
[01:50.42]因为孩子的情绪在爆发
[01:53.06]当他泪流满面的时候
[01:54.98]其实他就是在告诉我们
[01:56.78]我现在就是很不开心啊
[01:58.73]你叫我不要哭是没用的
[02:01.59]所以这些孩子就会用最激烈的方式表现出来
[02:05.58]那么我们作为大人呢
[02:07.95]可能第一个本能就是让他降低声音吗
[02:10.53]好好好
[02:11.07]你不要哭
[02:11.49]你不要哭
[02:12.09]然后我们大部分都会说
[02:13.38]哎
[02:13.74]你冷静一点
[02:14.64]你安静下来
[02:15.96]或者就说
[02:16.50]啊
[02:16.74]没事没事
[02:17.31]不要哭
[02:17.82]没事没事
[02:18.87]可是真的没事吗
[02:20.34]不是事与愿违的时候
[02:22.44]我们大人自己的大脑就会陷入一种完蛋了
[02:25.95]孩子还继续哭
[02:27.87]我的处理根本是没用的
[02:29.85]然后进入这种恐慌状态的时候
[02:32.73]大人会怎么样
[02:34.14]大人没办法跟孩子一样一起哭
[02:36.39]对不对
[02:37.05]所以大人的肾上腺素就会飙升
[02:40.02]然后我们就会瞳孔放大
[02:42.39]然后可能有些人会握拳头
[02:44.40]有些人就开始就是呼吸急促
[02:46.68]为什么
[02:47.22]我们的身体啊
[02:48.36]已经开始准备抵抗这种威胁了
[02:51.06]而且我们会想尽办法赶快摆脱孩子哭的场面
[02:55.97]有一个研究报告哦
[02:57.47]告诉我们
[02:58.70]就是说在恐慌跟抵抗的模式上面
[03:02.54]如果我们来养一个小孩
[03:04.07]教育的小孩
[03:05.12]通常这个成成长过程是非常非常不顺利的
[03:08.87]呃
[03:09.29]大家可以理解哦
[03:10.61]因为不管孩子怎么哭
[03:12.77]其实其他人事处理不了这个事情的
[03:15.71]一定是父母才可以控制局面
[03:18.26]所以今天我们要教会大家
[03:20.18]在这样子的时候
[03:21.50]我们的经历
[03:22.46]我们的重点一定是想办法先放在我们的反应上
[03:27.24]讲到这里
[03:27.81]大家是不是很奇怪
[03:28.86]哎
[03:29.34]园长妈妈
[03:29.91]我不是应该先来帮助孩子不要哭嘛
[03:33.87]嗯
[03:34.65]其实你们回过头来想
[03:36.60]孩子他肯定是会哭的
[03:38.25]如果我们自己的情绪没有调整好
[03:40.80]我们的反应没有调整好
[03:42.72]只是要求孩子冷静下来
[03:45.72]那我们大人其实就进入了一种就是逃避跟对抗的这个程序里
[03:50.55]所以我们要教会大家要避免情绪对抗
[03:54.18]或者避免这种逃避的反应最佳的方法是什么
[03:58.05]对
[03:58.68]因为对于所有做父母的人
[04:01.95]无论孩子是在什么样的年龄段
[04:04.83]我们都会在每天有非常高的概率面对这样的一个难题
[04:10.20]当孩子还很小的时候
[04:11.88]由于我们知道孩子是听不懂大人的呃这个语言的内在含义的
[04:16.71]所以相对来说
[04:18.18]我们可能还比较用心
[04:21.21]比较耐心
[04:22.74]但是如果孩子到了啊四岁以上
[04:25.98]五岁左右
[04:27.00]他在哭的时候
[04:28.65]我们就会本能地想用语言之间的这种沟通
[04:33.09]去安抚孩子的这种爆窟的反应
[04:36.42]但你往往发现
[04:37.77]如果真的是情绪激烈地发泄的当下
[04:41.01]孩子是很难跟我们做我们所期望的那种的这个呃沟通和对话的
[04:48.36]因此呢
[04:48.81]在今天这个节目当中呢
[04:50.40]我们一定要反过来看一看啊
[04:53.10]你搞不定他
[04:55.00]首先主要的原因是你没有搞定我们自己对于这样一件非常棘手的事情的
[05:01.69]我相信是需要父母们在日常的时候就要反复去练习的
[05:08.23]那么当孩子进入到这种爆发的情绪状态的时候
[05:12.67]我们才有可能信手拈来
[05:15.73]能够尽快的来处理这样的问题
[05:19.18]所以啊
[05:20.08]今天我们所讲的这些技巧总共有七点
[05:24.07]你在日常训练他的次数越多
[05:27.43]那么当面临孩子发生这样的情绪反应的时候
[05:31.63]你使用的也就越自然
[05:33.55]也就越得心应手
[05:36.12]我们先来看看园长妈妈第一个招支给大家的到底是什么招
[05:42.87]第一招最简单
[05:43.92]就是少说话
[05:45.12]很多的时候
[05:46.02]我们在情绪高昂的时候都会一直想讲话
[05:49.11]一直要求对方安静
[05:51.39]我们说的话很多
[05:52.83]可是我们听孩子的话的机会很少
[05:55.71]所以少说话是为了要让我们啊真的听到孩子的心声
[05:59.79]为什么大人真的要给孩子一些时间跟空间说话
[06:04.59]不要让孩子受到干扰
[06:06.30]所以我希望大人哦
[06:07.89]一定要闭上嘴
[06:08.94]张开我们的耳朵
[06:10.71]的确这真的很困难
[06:12.51]因为我们大人平常都喜欢说嘛
[06:14.61]不喜欢听吗
[06:15.93]但首先的第一招要我们少说话
[06:17.88]就是要求我们要心平气和
[06:20.88]将这个状况回归正轨啊
[06:23.22]这是首先第一个
[06:24.81]我觉得这个很难啊
[06:26.43]因为呃
[06:27.66]在孩子不断的成长过程当中啊
[06:30.30]大人也是第一次做父母
[06:32.94]孩子也是第一次生而为人
[06:35.61]所以呢我
[06:36.46]我们大家其实在呃伴随性成长的这样子的一个过程当中
[06:41.89]父母并不是一个经验成熟的老手
[06:45.67]孩子也同样是幼稚的孩童
[06:48.97]所以啊
[06:49.48]在这一点上啊
[06:50.65]我们一定要反复提醒自己
[06:52.45]就是说其实我们跟孩子在处理这个问题上哈
[06:56.56]这种情绪相对应的情绪的问题上
[07:00.10]我们是和他一样没有经验的
[07:02.80]所以我们不要把我们和成年人之间的沟通的一些技巧或者经验生搬硬套到我们和孩子当中
[07:10.99]所以在这个时候要少说话
[07:13.69]是我们平时就是孩子没有哭的时候
[07:16.78]你也得去训练自己的一种下意识的行为模式
[07:21.34]只有你平时训练到了
[07:23.08]当孩子情绪爆发的时候
[07:24.79]你才有可能正确地应用这种姿势和模式去跟孩子沟通啊
[07:31.57]这样子的话
[07:32.65]你才能够了解孩子哭的背后的原因是
[07:36.50]是什么你才能找到有可能着手去解决的方向和要点
[07:42.02]所以J 才是园长妈妈把少说话放在第一点
[07:48.05]要求我们父母去训练的真正的原因所在
[07:51.96]那第二件事情是什么
[07:53.73]只要大家第二个方法需要厘清问题的症结点
[07:57.81]我们作为父母
[07:59.52]我们永远都要保持对孩子成长过程的一种好奇心
[08:03.96]还有开放的态度
[08:05.52]刚刚奶爸也说得很好啊
[08:07.41]这个我们成为几岁孩子的父母
[08:10.17]我们也才当了几年的父母
[08:12.09]那么成长的过程其实就像走迷宫一样
[08:16.23]你总是会看到很多不同的风景
[08:18.96]然后在这个时候你保持一种开放跟好奇心
[08:22.11]你可以更好的去帮助孩子
[08:24.96]所以在这个问题发生的时候
[08:27.33]我们我们很想去询问孩子吗
[08:29.43]弄到后来我们很容易变成审问啊
[08:31.92]那么孩子哭的背后的原因呢
[08:33.99]其实才是值得我们去关注
[08:36.36]那讲完这个第二点
[08:37.77]要进入第三点
[08:39.33]第三点心法是什么
[08:41.07]找到孩子的优点
[08:42.76]哭的时候呢
[08:44.14]我们要找到跟孩子建立同理心的一个途径
[08:48.22]就会让孩子觉得说你理解我
[08:51.01]你接纳我
[08:51.76]所以我的哭泣是呃可以被接纳的
[08:54.94]那么他就会更放心
[08:56.44]更安心
[08:57.16]然后在这个时候
[08:58.33]我们跟孩子在沟通的过程中
[09:00.37]我们也要保持一种身临其境的感觉
[09:02.83]什么意思
[09:03.94]如果孩子这么狂哭
[09:05.29]那我们想想
[09:06.22]如果换成是我
[09:07.66]我们为什么会这么哭
[09:08.77]我们是遇到了什么事情才会这么哭啊
[09:11.38]然后是不是孩子因为它无法表达
[09:14.05]然后他也很想试着去跟我沟通诶
[09:16.66]那这时候就找到孩子一个小小的优点呢
[09:18.91]就是其实他可能并不想哭
[09:21.19]他也想沟通
[09:21.88]但是她不知道怎么沟通哦
[09:23.68]所以我们作为父母亲的时候呢
[09:25.54]我觉得我们还是要去呃看到孩子的亮点
[09:28.42]然后我们才能够呃保持我们一个平和的心态啊
[09:32.41]讲完三点之后
[09:34.06]第四点要讲什么
[09:35.65]我们大人啊
[09:37.03]经常会很啰嗦
[09:38.89]以前呢
[09:39.64]来吧经常取笑园长妈妈
[09:41.71]就是园长妈妈在做节目的时候
[09:43.30]经常会一直很啰嗦
[09:44.47]一直在重复
[09:45.76]所以自从奶爸不断跟我提醒之后呢
[09:48.34]我觉得我也在改进
[09:49.75]那么我为什么会把这一条列出来
[09:52.30]其实很重要一点
[09:53.44]因为作为父母亲的人
[09:55.18]我们都一定啰嗦
[09:56.92]特别是当孩子讲不听
[09:58.57]我们都会一直重复啊
[09:59.95]一直重复啊
[10:00.94]可是你发现了吗
[10:02.44]年纪小的孩子呢
[10:03.73]他可能听得懵懵懂懂的
[10:05.38]然后她被你洗脑
[10:06.82]可是年纪越来越大的孩子
[10:08.68]他只会觉得啊
[10:09.73]你根本没有把我的想法
[10:12.01]我的哀伤
[10:13.24]我的诉求听进去
[10:14.83]你根本就不在乎我说的话
[10:17.08]所以孩子自动就会把耳朵关上
[10:19.69]因此父母亲一定不要啰嗦
[10:22.96]也不要重复
[10:24.16]先搁置我们大人的主观的意见好吗
[10:28.21]好好的听孩子到底想讲什么
[10:31.72]第五个心法就是要降低我们大人的防备
[10:34.40]也行哦
[10:35.00]呃
[10:35.57]我们会预设立场
[10:36.98]这一点呢
[10:37.82]是我在跟家长沟通的时候得到了一种心得
[10:41.33]每次问家长说
[10:42.29]那你平常跟孩子怎么沟通
[10:44.27]他说那我问他
[10:45.56]他不讲啊
[10:46.61]然后呢
[10:47.45]不讲怎么办
[10:48.14]不讲之后我一直讲啊
[10:49.28]那我说那当他想讲的时候
[10:50.69]你听吗
[10:51.17]他说他好像也讲不到什么重点啊
[10:54.23]所以这个所谓的防备心指的就是说
[10:57.41]有的时候孩子他会观察父母亲到底想不想真心听他讲话
[11:02.06]如果他发现大人并不是很真心的听
[11:05.24]那孩子的那种把围墙煮起来的那种心态就上来了
[11:09.80]所以在这种状态下呢
[11:11.12]我一定会建议
[11:12.41]就是防备心一定是倾听的敌人
[11:15.29]就是说当孩子呢
[11:16.88]有这个防备心的时候
[11:18.05]你真的根本听不到他讲什么话
[11:19.97]所以父母亲一定要专注
[11:21.89]然后在孩子所说的内容上面回应我们前面讲的
[11:25.31]我们要开放吗
[11:26.24]我们要好奇嘛
[11:27.26]也要接纳吗
[11:28.31]这样你就会让孩子越来越愿意把话讲出来
[11:31.46]所以父母亲首先自己先不要去预设
[11:34.44]立场
[11:35.19]我们预设立场
[11:36.24]其实相对应的孩子也在预设立场
[11:38.94]那对于我们彼此双方解决这个问题是没有好处
[11:41.91]那他会继续哭
[11:43.14]因为反正你不理
[11:44.13]你不理解我吗
[11:45.27]那你不想听我讲吗
[11:46.95]那好啊
[11:47.40]那我们就来啊呢
[11:48.90]双方就会一直这样持续的这种恶性循环
[11:52.77]第二个方式呢
[11:54.09]叫做冷静
[11:55.08]我们经常讲冷静、冷静、冷静
[11:58.67]父母亲哦
[11:59.63]特别我们是大人
[12:00.68]有时候我们老师
[12:02.00]平常我们在学校里面跟老师在做培训的时候
[12:05.54]我也会跟老师说
[12:06.89]有时候我们在面对班级里面
[12:08.84]特别是年纪比较小的孩子
[12:10.70]他可能会有些躁动的时候
[12:12.68]其实老师们是大人
[12:14.81]他们也会紧张的
[12:16.55]那我讲的这个冷静呢
[12:18.26]是要交所有的父母亲
[12:19.94]你们一定要去辨别自己
[12:21.98]准备要去提高孩子
[12:24.05]我们刚刚前面讲恐慌
[12:25.46]然后对抗
[12:26.15]或者恐慌逃避了
[12:27.32]这样子的一个防备的小动作
[12:29.39]好比说很多的时候
[12:31.37]大人在面对孩子狂哭的时候
[12:33.59]你会特别注意到
[12:34.61]你可能会开始手握拳头
[12:36.65]然后你会瞪大眼睛
[12:38.60]对不对
[12:39.29]然后呢
[12:39.98]当你开始瞪大眼睛的时候
[12:41.48]就会开始想去怪罪孩子啊
[12:43.64]都是你
[12:44.15]你每次都这样不听话
[12:45.38]或者你开始威胁他
[12:46.58]你再哭
[12:47.06]你再哭
[12:47.39]我就把你扔在这里
[12:48.92]这个时候啊
[12:49.85]你已经有一种觉察了
[12:51.77]那你就要提醒自己要调整呼吸
[12:54.86]深呼吸
[12:56.24]来个三五次啊
[12:57.80]然后当你调整
[12:59.00]呼吸的时候
[12:59.72]其实你就已经开始知道自己会有一些什么防备动作
[13:03.65]那么你深呼吸之后就会调回来
[13:05.78]集中精力去理解孩子的情绪
[13:08.18]倾听他的声音
[13:09.86]那我觉得呢
[13:10.67]在这个时候呢
[13:11.93]呃
[13:12.53]也许我们还可以再辅助一下
[13:14.18]就是我觉得大人嘛
[13:15.59]可以蹲下来啊
[13:17.00]蹲下来的话呢
[13:18.41]啊就放下一些在肢体上来暗示自己啊
[13:22.40]所谓的平等啊
[13:23.36]所谓的倾听啊
[13:24.68]所谓的关上嘴巴呀啊然后啊
[13:27.74]在这个过程当中去调整呼吸
[13:29.36]那么同时这个姿态呢
[13:31.07]也是能够让孩子感受到啊
[13:33.32]他的威压降低了
[13:34.49]因为我们站在那边大概是孩子的三倍以上的身高
[13:38.60]我们成年人大概男性
[13:40.46]我们就算他一米七五左右
[13:42.29]那如果是三倍以上的话
[13:44.15]那就是五米多的巨人
[13:46.07]那一个五米多的巨人站在你面前哇
[13:48.65]你肯定在心理上就会有这种威压感嘛
[13:52.19]所以我我觉得在这个时候啊啊
[13:54.26]不管怎么样
[13:54.95]你你你还是蹲下来会比较好啊
[13:57.77]然后再来君何意
[13:59.04]用刚才啊园长妈妈讲的这个将军啊
[14:02.64]六个左右的这种方法综合来应用
[14:06.58]对我觉得奶爸这个补充非常棒
[14:09.13]我这里还要提供一个
[14:10.48]就是当我们蹲下来的时候
[14:12.22]我我希望大人真的这个时候呢
[14:14.83]我们很有可能
[14:15.85]之前也教过大家吗
[14:16.93]我们可能会想伸出手去不要触碰孩子啊
[14:20.44]特别有些人会喜欢去搭孩子的肩膀
[14:22.84]这个时候呢
[14:23.53]我宁愿里面是轻轻的握着孩子的手
[14:25.51]而不要去搭他的肩膀
[14:26.77]为什么
[14:27.49]因为当我们在激动的时候
[14:29.47]我们还不够冷静的时候
[14:30.58]其实我们身体的力量
[14:31.66]所以往手的方向施压的
[14:34.18]因此这个手如果搭孩子的肩膀上的时候
[14:36.52]孩子也是会感觉有压力的
[14:38.20]宁愿你握着她的手好吗
[14:40.09]帮助自己冷静
[14:41.59]那最后一个心法是什么
[14:43.33]我们要建立良好的示范
[14:46.51]就是说我们可以告诉孩子
[14:48.79]OK
[14:49.66]宝宝
[14:50.38]那现在妈妈想听你讲话
[14:51.73]你不想听没有关系
[14:53.29]那等一下我再跟你说
[14:55.51]或者是说
[14:56.74]那宝宝我们一起来深呼吸好吗
[14:59.14]妈妈知道你现在哭得很伤心
[15:01.24]快喘不过气了
[15:02.62]我们一起来深呼吸
[15:03.85]然后呢
[15:04.63]要是深呼吸不能帮助你冷静下来没
[15:07.04]七我们一会再来沟通
[15:08.45]你可以先哭
[15:09.17]没有问题的哦
[15:11.15]如果是因为大人情绪转换的问题
[15:13.52]OK
[15:14.30]比方说我们大人情绪很激动
[15:16.04]对不对
[15:16.46]可是我现在真的很激动
[15:17.99]不知道该怎么办
[15:19.01]那我就要跟孩子表达说
[15:20.75]宝贝
[15:21.41]呃
[15:22.04]妈妈是很想听你的想法
[15:24.14]可是现在我的感觉很不高兴
[15:27.23]因为我觉得你这样态度让我很不开心
[15:30.05]我想休息十分钟
[15:31.37]我再回来跟你沟通
[15:32.72]这个方式哦
[15:33.98]适合让中大班的孩子
[15:36.11]你可以这样跟他表达
[15:37.67]因为当你这样表达的时候
[15:38.99]其实孩子也在学习怎么处理情绪
[15:42.26]我们之前讲过情绪角落或者这些情绪卡谁要先用
[15:47.06]一定是爸爸妈妈先用
[15:48.68]而不是我们只会教孩子怎么用
[15:50.96]因此这里讲的一个很好的示范作用
[15:53.15]其实是告诉父母亲
[15:55.22]我们可以接纳我们自己有情绪
[15:57.92]我们也可以接纳我们自己有糟糕的感觉啊
[16:01.01]所以当我们的孩子呢
[16:02.21]他的这些情绪陷入到糟糕的状况的时候
[16:05.66]那到底要
[16:07.08]好
[16:07.17]听大人说话还是要好好沟通
[16:09.03]其实对我们双方两者都是不容易的
[16:11.76]所以我们需要在帮助孩子在这些高强度的压力的过程坚持下去
[16:17.46]因此我们在带领孩子学会有价值的沟通技巧
[16:21.39]我们也在这个过程中
[16:22.62]你看我们前面讲的七大心法
[16:24.24]不外乎就是同理心啊
[16:26.04]同情心啊
[16:26.88]接纳包容啊
[16:28.35]然后等待啊
[16:29.61]冷静啊
[16:30.54]通过这些方式
[16:32.61]我相信我们会成为孩子的模范孩子
[16:36.57]也能够成为一个遇到事情不要狂哭啊
[16:40.98]甚至能够更好地优化自己呃哭泣行为的一个啊好孩子
[16:47.42]其实当激烈的情绪在亲子之间蔓延的时候
[16:51.14]对双方都是一种考验
[16:53.51]那孩子太小
[16:55.31]没有办法用理性的思维综合的去应对这些东西
[17:00.62]但是他应对这种爆发情绪的能力从哪里来
[17:05.60]学习是从和他从小伴随它生长的家长身上学习的
[17:11.72]因此你处理爆发情绪的模式是怎么样
[17:16.10]孩子的未来也会是那样
[17:18.56]所以为了他将来对你好一点
[17:21.83]所以我们也要掌握好情绪处理的各项方面的表现
[17:28.13]做一个小朋友眼中的模范生
[17:32.24]对
[17:32.81]奶爸说得很对
[17:34.13]你现在没有好好处理这些情绪
[17:36.08]以后当我们老了
[17:37.07]孩子就用我们对待他的方式来对待我们
[17:39.95]那个时候我们才真的是很无奈的哦
[17:43.10]我们现在开始学习起来
[17:44.63]做一个好模范