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[00:04.85]欢迎收听由懒人听书出品的有声书食疗圣四药作者
[00:14.05]马福亭演播
[00:18.07]繁星迪沉
[00:23.62]第四十三集第九章美丽人生
[00:28.96]让食物来帮你打头阵第六篇
[00:34.56]阿胶
[00:35.96]女人补气养血的良药
[00:39.72]女人很容易因为工作的压力
[00:42.52]怀孕
[00:43.56]生产
[00:44.70]生理期等问题出现血虚
[00:47.60]气血不足的症状
[00:49.66]而且还很容易反映在皮肤上
[00:53.23]皮肤会出现粗糙
[00:55.53]松弛
[00:56.63]暗淡无光
[00:57.99]色斑等问题
[00:59.77]因此
[01:00.67]女人美容养颜的关键就是补气血
[01:04.94]气血充盈之后
[01:06.42]五脏六腑才可以正常运行
[01:09.48]精神才能振奋
[01:11.42]肌肤也就会健康红润
[01:15.00]阿胶作为中国的传统妇科圣药
[01:18.30]被女性所追捧
[01:19.98]信奉
[01:21.41]那么阿胶为什么能补气养血
[01:24.33]美容养颜呢
[01:26.87]阿胶性肝平
[01:28.77]归肺
[01:30.05]肝 肾精
[01:31.97]具有滋阴
[01:33.35]养血
[01:34.27]润燥的功效
[01:36.38]入肺能润燥
[01:38.18]入肝则补血
[01:40.14]入肾则滋阴填津
[01:42.58]对于便血
[01:44.02]吐血 崩漏
[01:45.80]阴虚发热等症状均有很好的疗效
[01:50.39]现代医学研究发现
[01:52.45]阿胶中的胶原蛋白含量丰富
[01:55.41]能够促进红细胞和血红蛋白的生成
[01:59.15]有非常显著的抗平血
[02:01.71]止血的作用
[02:03.73]除此之外
[02:04.99]阿胶中还含有钙
[02:07.05]硫等二十多种矿物质
[02:09.81]这些都是人体所必需的营养物质
[02:13.13]不但可以益气补血
[02:15.15]还能够滋润肌肤
[02:16.89]抗衰老延寿
[02:19.29]所以阿胶从古至今都是美容的佳品
[02:24.21]历史上曾有一句用来描述杨贵妃的话
[02:28.65]暗服阿胶不肯倒
[02:30.87]却说生来为君容
[02:33.67]由此可见
[02:35.07]阿胶是女人滋阴养血的佳品
[02:38.47]女人可以根据自己年龄的不同来适量的服用阿胶
[02:43.31]这样就能够顺利的度过不同的生理阶段
[02:47.92]下面来为大家介绍几款以阿胶为主要原料的美容养颜秘方
[02:54.90]一莲子
[02:57.08]阿胶 葡萄干 汤
[03:00.08]材料
[03:01.28]莲子
[03:02.44]阿胶原粉
[03:03.86]葡萄干
[03:05.74]做法
[03:07.10]一
[03:08.14]将阿胶原粉放到锅中
[03:10.50]加适量的水洋化
[03:12.90]莲子去皮腥
[03:15.20]清洗干净
[03:16.66]葡萄干清洗干净
[03:19.33]二
[03:20.21]将处理好的莲子和葡萄干放入锅中
[03:23.87]加适量的水用大火煮沸
[03:26.75]然后转为小火继续煮至莲子熟烂
[03:30.81]加入氧化的阿胶即可
[03:34.26]功效
[03:35.62]具有益气健脾
[03:37.56]养血清热的功效
[03:39.74]适用于出现便秘的女性食用
[03:43.84]二
[03:45.14]阿胶白皮润肤粥
[03:48.50]材料
[03:49.70]阿胶
[03:50.98]桑白皮
[03:52.56]糯米
[03:53.78]红糖
[03:55.64]做法
[03:57.14]一
[03:58.22]将桑白皮清洗干净
[04:00.72]放到砂锅中煎汁
[04:02.88]取两次汁
[04:05.08]二
[04:06.47]将糯米淘洗干净
[04:08.63]放到锅中
[04:10.29]加适量清水煮十分钟后倒入药汁
[04:14.55]阿胶加入适量的红糖
[04:17.67]熬煮成粥即可
[04:20.71]功效
[04:21.95]具有消费润燥
[04:23.89]滋阴补血
[04:25.29]美容润肤的功效
[04:28.69]三
[04:30.03]阿胶乌鸡汤
[04:32.33]材料
[04:33.69]阿胶原粉
[04:35.15]乌骨鸡
[04:36.59]瘦肉
[04:37.87]桂圆肉
[04:39.43]生姜
[04:40.69]陈皮
[04:42.11]盐
[04:44.01]做法
[04:45.58]一
[04:46.62]鸡清洗干净后切成块状
[04:49.88]将瘦肉清洗干净
[04:51.98]切块
[04:53.08]放到沸水锅焯一下
[04:55.52]除去血水和腥味
[04:57.82]生姜切成片状
[05:00.75]二
[05:01.83]取一个干净的碗
[05:03.69]将阿胶原粉放到碗中
[05:06.53]加适量的开水
[05:08.53]放到微波炉中开高火
[05:11.45]一分钟后取出
[05:13.37]搅拌一下
[05:14.59]使其完全融化
[05:17.31]三
[05:18.68]将融化好的阿胶同桂圆肉
[05:21.92]生姜片
[05:23.00]陈皮一同放到碗中
[05:25.86]加适量的水
[05:27.66]放到微波炉中高火三分钟
[05:32.24]四
[05:33.60]将乌骨鸡
[05:35.02]瘦肉放到碗中
[05:37.26]加入可以没过材料的热水
[05:40.14]放到微波炉中用高火煮十五分钟后取出
[05:45.36]搅拌一下
[05:46.92]再放到微波炉中煮十五分钟
[05:50.70]加入适量的盐即可
[05:54.78]功效
[05:56.12]滋阴润燥
[05:57.50]补血养颜
[05:59.14]润泽肌肤
[06:01.78]四
[06:02.96]阿胶红枣露
[06:05.52]材料
[06:06.97]阿胶
[06:08.09]黄酒
[06:09.41]去核红枣
[06:11.21]炒熟的黑芝麻
[06:13.23]核桃仁
[06:14.69]桂圆肉
[06:16.09]冰糖
[06:18.07]做法一
[06:21.07]将去核红枣
[06:22.87]桂圆肉
[06:24.03]核桃仁
[06:25.19]黑芝麻放到一个干净的容器中捣碎
[06:29.65]二
[06:30.61]将阿胶放到黄酒中浸泡两天
[06:34.43]将阿胶酒倒到一个陶瓷的容器中
[06:38.26]隔水蒸至阿胶融化完全
[06:41.92]三
[06:43.40]将红枣
[06:44.94]桂圆肉
[06:46.24]核桃仁
[06:47.42]黑芝麻捣成的粉末同阿胶酒混合在一起
[06:52.06]加入适量的冰糖
[06:54.14]放到蒸笼上蒸至冰糖融化完全即可
[06:58.95]功效
[07:00.21]具有补气养血
[07:02.25]悦颜美肤的功效
[07:05.59]芝麻养肾抗衰
[07:07.99]应常食芝麻及胡麻的子种
[07:13.17]原称胡麻
[07:15.56]相传是西汉张骞从西域引进中国的
[07:20.06]芝麻属于芝麻科
[07:22.46]是中国四大食用油料之一
[07:25.24]而且具有较高的应用价值
[07:28.14]中国自古就有很多用芝麻和芝麻油烹饪的美食
[07:33.75]芝麻中富含维生素e
[07:36.39]维生素b 一
[07:37.87]钙质等
[07:39.13]并且芝麻中还含有亚麻仁油酸
[07:42.85]能够清除附着在血管壁上的胆固醇
[07:47.12]在食用前
[07:48.38]可以将芝麻磨成粉末
[07:50.72]或是买一些芝麻糊来保证这些营养素的吸收完全
[07:56.56]在神农本草经中介绍
[07:58.94]芝麻伤中虚雷
[08:00.86]补五内
[08:02.00]益气力
[08:03.22]长肌肉
[08:04.40]填精益髓
[08:06.44]在本草纲目中还提到
[08:08.44]芝麻久服
[08:10.04]青身不老
[08:11.34]肩筋骨
[08:12.58]耳明目
[08:13.76]耐饥渴
[08:14.88]延年
[08:16.36]使白发反黑
[08:18.50]那芝麻为什么可以使白发变黑呢
[08:22.48]中医上认为
[08:23.80]肾精肝血充沛
[08:25.68]人的毛发就会润泽
[08:28.24]反之头发就会枯萎脱落
[08:31.74]而芝麻具有养血
[08:33.96]滋阴
[08:34.84]益精的功效
[08:36.46]能够使虚发早白的人白发反黑
[08:40.99]此外
[08:41.73]经常吃芝麻还可以美容
[08:44.63]黑芝麻中的光氨酸和b 族维生素以及维生素e 的含量非常丰富
[08:51.41]能够增加皮脂的分泌
[08:53.59]改善皮肤的弹性
[08:55.51]保持皮肤的细腻
[08:58.08]本草纲目中记载
[09:00.00]芝麻能除一切故疾
[09:02.44]一年身面光泽不及
[09:05.24]二年白发反黑
[09:07.92]三年齿落更生
[09:10.64]四年水火不能害
[09:13.54]五年雄疾奔久伏长生
[09:17.80]可见芝麻美容乌发的效果是很高的
[09:21.86]既能够让人的皮肤润泽细腻
[09:24.72]又能够让头发乌黑浓密
[09:27.60]肌肉壮满
[09:28.94]腰角便利
[09:31.06]下面为大家介绍几款芝麻的验方
[09:35.46]一
[09:36.82]延缓衰老的秘方
[09:39.68]材料
[09:41.18]芝麻
[09:42.50]蜂蜜
[09:43.72]茯苓
[09:45.44]做法
[09:46.84]将芝麻在一天之内蒸三次
[09:50.12]晒三次
[09:51.40]重复三天即可
[09:54.18]茯苓清洗干净后去皮晒干
[09:57.84]与芝麻放到一起研成细末
[10:01.18]用蜂蜜炼熟
[10:03.08]放到瓷器中密封贮存备用
[10:07.36]每天早晚各服用一汤匙
[10:10.49]或是蒸蛋
[10:11.73]煮蛋用开水直接冲开也可以
[10:16.43]功效
[10:17.65]具有补肝益肾
[10:19.71]滋润五脏
[10:21.19]肾湿利水
[10:22.57]宁心安神的功效
[10:25.47]二
[10:26.85]补肾生发的秘方
[10:29.58]材料
[10:30.82]黑芝麻
[10:32.14]黄精
[10:33.44]枸杞子
[10:34.60]大米
[10:36.28]做法
[10:37.84]将黑芝麻
[10:39.26]黄精
[10:40.28]枸杞子放到锅中一同煎煮
[10:43.96]早晚各服用一次即可
[10:47.32]功效
[10:48.94]具有治疗虚发早白
[10:51.34]脱发不生的功效
[10:54.46]三
[10:55.94]治慢性腰痛的秘方
[10:59.20]材料
[11:00.60]黑芝麻
[11:01.94]核桃仁
[11:03.32]白酒
[11:05.32]做法
[11:06.62]将黑芝麻和核桃仁清洗干净后放到白酒中浸泡
[11:12.24]密封好
[11:13.64]半个月后即可服用
[11:16.26]每天早晚各饮酒一次
[11:18.86]服十五克
[11:21.54]功效
[11:23.25]具有补肾生发的功效
[11:26.53]四
[11:28.05]养血填水的秘方
[11:31.22]材料
[11:32.63]黑芝麻
[11:34.09]莲子
[11:35.31]猪心或羊心两个
[11:38.97]做法
[11:40.46]将黑芝麻和莲子放到清水中浸泡四小时
[11:45.70]将猪心或羊心清洗干净后切成块状
[11:50.70]和芝麻一同放到锅中用小火慢炖
[11:54.88]可以加适当的调味料进行调味
[11:58.10]当做菜肴来享用
[12:00.99]功效
[12:02.45]用于病后体虚
[12:04.15]经血不足引起的头晕耳鸣
[12:06.95]腰膝酸软
[12:08.39]失眠健忘等症状
[12:11.33]五
[12:12.61]怀药芝麻糊
[12:15.27]材料
[12:17.02]淮山药
[12:18.32]黑芝麻
[12:19.70]玫瑰糖
[12:21.24]鲜牛奶
[12:22.78]冰糖
[12:24.12]精米
[12:26.50]做法
[12:28.32]一
[12:29.44]将精米放到清水浸泡半小时后捞出沥干水分
[12:35.57]将淮山药切成细小的颗粒
[12:39.05]黑芝麻淘洗干净后晒干炒香
[12:43.87]二 将精米
[12:46.03]淮山药
[12:47.09]黑芝麻放到盆中
[12:49.23]加入适量的水和鲜牛奶搅拌均匀
[12:53.59]然后放到打浆机中打浆去渣
[12:57.57]留绿液备用
[13:00.67]三
[13:02.18]在锅中加适量的清水
[13:04.78]加入适量的冰糖
[13:06.94]开火将冰糖煮化
[13:09.86]烧开后放入绿叶
[13:12.32]加入适量的玫瑰糖
[13:14.54]不断的搅拌至成糊状即可
[13:18.50]功效
[13:20.13]具有治疗虚发早白
[13:22.61]食欲减退的功效
[13:24.87]病后体弱的人也可以喝一些
[13:27.79]有助于健脾开胃
[13:29.81]润肠通便
[13:31.79]但是由于糖的加入量比较多
[13:34.59]不适合糖尿病人服用
[13:38.47]豇豆
[13:40.08]理中益气
[13:41.38]滋阴补肾
[13:43.64]提到豇豆
[13:44.76]大家一定都非常熟悉
[13:47.06]而且很多人最先想到的是菜肴和馅料
[13:51.82]知道它所具有的保健功能的人少之又少
[13:56.18]普通的人只当它是种常见蔬菜
[13:59.38]没有什么特殊的地方
[14:02.04]没错
[14:03.22]细长的豇豆的确会让人想到各种豇豆菜肴
[14:08.04]但它的保健功效却延续了很久
[14:11.78]在本草大纲中有这样的记载
[14:15.29]豇豆
[14:16.05]理中益气
[14:17.37]补肾健胃
[14:18.67]生精髓
[14:20.65]四川中药治中也提到
[14:22.95]豇豆能滋阴补肾
[14:25.29]健脾胃
[14:26.55]治白带
[14:27.63]白灼
[14:29.19]由此可见
[14:30.39]豇豆的养生保健功效已经不是一天两天了
[14:35.14]除了脾虚者可以食用姜豆外
[14:38.18]肾虚者也是可以通过吃一些豇豆来治疗肾虚所导致的干咳
[14:44.76]白灼
[14:45.78]遗精等症状
[14:47.54]还可以治疗尿频
[14:49.42]妇女白带
[14:51.71]现代医学研究发现
[14:53.75]豇豆中的优质蛋白质和多种维生素
[14:57.31]微量元素的含量都非常丰富
[15:00.51]能够补充机体所缺少的多种成分
[15:04.57]豇豆中的维生素b 一能够维持正常的消化腺分泌和胃肠蠕动的功能
[15:12.32]可以抑制胆碱酯酶的活性
[15:14.93]帮助消化
[15:16.15]促进食欲
[15:18.26]豇豆中的维生素c 还能够促进抗体的合成
[15:22.66]提高机体的抗病毒能力
[15:25.54]豇豆中的灵芝能够促进胰岛素的分泌
[15:29.70]参与糖代谢的过程
[15:31.86]是糖尿病人的理想食品
[15:35.07]豇豆中的锰是抗氧化剂的一种
[15:38.47]能够预防癌症和心脏病
[15:41.13]对于更年期的女性来说
[15:43.35]适当的吃一些豇豆
[15:45.09]能够防止更年期前后的钙质流失
[15:48.63]可以预防更年期女性骨质疏松症
[15:52.51]从这方面来看
[15:54.19]豇豆也是更年期女性必不可少的菜肴
[15:59.11]知道豇豆有这么多的好处
[16:01.75]很多女性朋友都会对豇豆蠢蠢欲动了吧
[16:05.95]那么现在为大家介绍几款有关豇豆的菜肴