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[by:AI智能字幕]
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[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:04.85]欢迎收听由懒人听书出品的有声书食疗圣四药作者
[00:14.05]马福亭演播
[00:18.07]繁星迪沉
[00:23.41]第十七集第三章妇科疾病食疗
[00:30.01]让女人轻轻松松第四篇经前经后这样吃才能顺利过经期
[00:41.22]很多女性都存在着月经不调现象
[00:45.14]月经周期
[00:46.64]经量
[00:47.68]经色
[00:48.66]经质等方面出现异常及月经不调外界气候
[00:55.61]环境
[00:56.53]生活习惯
[00:57.85]精神情绪等发生变化
[01:00.15]都可能会导致月经不调
[01:03.15]但是月经周期偶尔失常
[01:05.73]是可以被调整好的
[01:07.79]通常不用当做疾病看待
[01:11.28]月经不调的主要症状为下腹部严重疼痛
[01:16.18]精神紧张
[01:17.64]情绪波动较大
[01:19.68]注意力不集中
[01:21.46]容易烦躁
[01:23.20]抑郁
[01:24.52]失眠
[01:25.98]头痛
[01:27.24]乳房胀痛
[01:29.08]月经周期紊乱
[01:30.92]经量增多或减少
[01:33.30]闭经等
[01:34.82]月经不调的女性应当适当食用一些疏肝养肝
[01:39.42]理气活血的食物
[01:41.56]忌食辛辣刺激性食物
[01:43.90]生冷油腻性食物等
[01:47.20]出现月经不调的女性除了要规律自己的作息时间
[01:51.70]还应注意自己的日常饮食
[01:54.72]除了要清淡饮食
[01:56.58]还可以适当吃一些红枣
[01:59.20]桂圆
[02:00.18]乌鸡等补血调经食物
[02:03.55]下面再来为大家介绍几款适合女性朋友的经前经后
[02:08.95]帮助女性顺利度过经期的膳食
[02:13.19]一
[02:14.49]红枣炖鲤鱼
[02:16.99]材料
[02:18.37]鲤鱼
[02:19.67]红枣
[02:20.95]黑豆
[02:22.09]枸杞子
[02:23.64]盐
[02:25.24]做法一
[02:28.08]将鲤鱼宰杀后清洗干净
[02:31.34]红枣去核后清洗干净
[02:34.68]二
[02:35.60]将黑豆放入锅中炒至豆壳微微裂开
[02:40.06]然后清洗干净备用
[02:43.39]三
[02:44.51]将鲤鱼
[02:46.31]黑豆
[02:47.55]红枣
[02:48.71]盐一同放入锅中
[02:51.45]加适量清水
[02:53.25]然后盖上盖子隔水炖三个小时左右
[02:57.93]将熟时点缀几粒枸杞子即可
[03:02.78]二
[03:03.96]红小豆鼻气煲鸡汤
[03:07.42]材料
[03:08.76]乌鸡 拌汁
[03:10.40]红小豆
[03:11.78]红枣
[03:13.10]鼻气
[03:14.46]葱
[03:15.80]味精
[03:17.18]胡椒粉
[03:18.78]生姜
[03:20.28]高汤
[03:22.10]盐
[03:23.40]料酒
[03:25.40]做法
[03:27.00]一将红小豆放在温水中泡透
[03:31.82]红枣清洗干净
[03:34.06]乌鸡清洗干净后切成块状
[03:37.34]鼻涕清洗干净后去皮
[03:40.40]生姜清洗干净后切成片状
[03:44.04]葱清洗干净后切成段状
[03:48.06]二
[03:49.30]将锅置于火上
[03:51.28]加适量清水
[03:53.24]水开后放入乌鸡块
[03:55.85]开中火煮三分钟左右
[03:58.51]直到血水除净
[04:00.55]捞出来冲洗干净
[04:03.43]三
[04:04.94]将砂锅置于火上
[04:07.24]然后把乌鸡块
[04:09.32]鼻器 姜片
[04:11.56]红枣
[04:12.82]红小豆一同放入锅中
[04:15.70]加入高汤
[04:17.24]料酒
[04:18.36]胡椒粉
[04:20.01]盖好盖子
[04:21.35]开火煲肺
[04:22.93]然后转成中火继续煲两个小时
[04:27.05]最后加入适量盐
[04:28.99]味精进行调味
[04:31.19]继续煲十五分钟左右即可
[04:34.66]功效
[04:36.06]健脾益胃
[04:37.46]补血养虚
[04:38.94]调经止带
[04:41.52]三
[04:42.80]阿胶牛肉汤
[04:45.52]材料
[04:46.98]阿胶
[04:48.20]牛肉
[04:49.58]米酒
[04:50.78]生姜
[04:52.46]做法
[04:54.17]将牛肉去筋后切成片状
[04:57.31]然后和生姜
[04:58.99]米酒一同放到砂锅中
[05:01.91]加入适量清水
[05:03.99]开小火煮半个小时后放入阿胶
[05:07.71]阿胶溶解之后即可食用
[05:11.18]功效
[05:12.52]滋阴养血
[05:13.96]温中健脾
[05:15.66]能够改善月经不调
[05:17.80]经期延后
[05:19.22]头昏眼花等
[05:22.00]四
[05:23.34]桂圆莲子羹
[05:26.02]材料
[05:27.30]桂圆肉
[05:28.72]鲜莲子
[05:30.49]冰糖
[05:31.95]白糖
[05:33.53]水淀粉
[05:35.01]枸杞子
[05:37.31]做法
[05:38.87]一
[05:40.19]将桂圆肉放在凉水中清洗干净后捞出沥干
[05:45.64]先莲子剥去绿皮和嫩皮后
[05:48.80]除去莲子芯
[05:50.58]清洗干净放到开水中焯一下
[05:54.22]捞出放到凉水中冷却
[05:58.08]二
[05:59.20]将锅置于火上
[06:01.24]倒入适量清水之后加入白糖
[06:05.14]冰糖
[06:06.56]水沸后撇去上面的浮沫
[06:09.54]将桂圆肉
[06:10.92]莲子一同放入锅中
[06:13.64]用水淀粉勾芡
[06:15.78]锅开后盛到碗中
[06:18.02]加入适量枸杞子点缀即可
[06:21.62]功效
[06:22.90]滋阴养血
[06:24.28]能够治疗月经不调
[06:28.29]新妈妈食疗保卫战开启
[06:33.15]很多女性朋友生过宝宝后
[06:35.69]就会出现一系列的健康问题
[06:38.83]其中的某些问题已经严重影响到了女人的身体健康
[06:43.41]甚至正常的生活
[06:45.97]而通过药物治疗会对宝宝产生伤害
[06:50.01]下面就来为大家介绍几种适合新妈妈食疗保卫战的食疗配方
[06:57.39]一
[06:58.61]便秘
[07:00.67]很多新妈妈在生产过后都会出现便秘现象
[07:05.38]但是产后便秘除了要采取一般性治疗
[07:09.92]采用食疗的方法是再好不过的了
[07:13.34]既能够增加营养
[07:15.22]又能看到显著疗效
[07:17.38]可以说是一举两得的事情
[07:20.85]下面为新妈妈介绍的这款五谷杂粮粥
[07:24.69]就是一款非常适合于新妈妈的食疗粥类
[07:30.23]材料
[07:31.95]糙米
[07:33.37]燕麦
[07:34.89]黑糯米
[07:36.43]红豆
[07:37.79]黑豆
[07:39.07]莲子
[07:41.23]做法
[07:42.47]先将糙米
[07:44.25]燕麦
[07:45.49]黑糯米
[07:46.75]红豆
[07:47.81]黑豆放在清水中清洗干净
[07:51.63]然后放在水中浸泡半小时左右
[07:55.76]将锅置于火上
[07:57.58]加入适量清水
[07:59.66]先将红豆
[08:00.98]黑豆放在锅中煮十分钟左右
[08:04.80]之后加入糙米
[08:06.82]燕麦
[08:07.76]莲子一起熬煮
[08:10.20]熬煮到粥浓稠熟烂即可
[08:14.70]食疗功效
[08:16.62]五谷杂粮和豆类中含有丰富的维生素
[08:20.48]植物蛋白质
[08:21.98]膳食纤维
[08:23.48]能够促进胃肠蠕动
[08:25.54]缓解便秘
[08:28.22]二
[08:29.44]失眠
[08:31.56]很多新妈妈都会出现失眠现象
[08:34.96]因为生产过后
[08:36.62]内分泌会发生改变
[08:39.08]雌激素
[08:40.16]孕激素水平急剧下降
[08:42.82]也可能是一些偏于血虚体质导致的
[08:47.09]下面来为大家介绍的这款小米枣仁粥
[08:51.03]能够辅助新妈妈缓解失眠症状
[08:55.91]原料
[08:57.47]小米
[08:58.73]酸枣仁
[09:00.21]蜂蜜
[09:02.33]做法
[09:03.97]将酸枣仁放在水中熬煮十五分钟左右
[09:08.85]除去底层沉渣之后
[09:10.87]放入适量小米熬煮成粥即可
[09:15.03]食用前调入适量蜂蜜
[09:18.61]食疗功效
[09:21.01]小米中b 族维生素含量丰富
[09:24.49]能够调节自主神经
[09:26.77]和枣仁一同食用
[09:28.51]具有安神之功
[09:30.45]适合产后失眠
[09:32.19]大便干燥的新妈妈食用
[09:35.79]三
[09:37.17]缺乳
[09:39.64]有些新妈妈在产后二至十天内不分泌乳汁
[09:44.38]或者是分泌少量乳汁
[09:47.32]或是开始时乳汁分泌正常
[09:50.58]之后越来越少
[09:52.18]直到断乳
[09:53.68]只能用配方奶粉喂宝宝
[09:56.99]下面来为大家介绍的这款奶汁鲫鱼汤
[10:00.51]能够辅助新妈妈缓解缺乳症状
[10:04.89]材料
[10:06.59]鲫鱼
[10:08.21]冬瓜
[10:09.75]葱
[10:11.07]姜
[10:12.35]盐各少许
[10:14.77]做法
[10:16.47]将鲫鱼处理干净
[10:18.75]将葱姜切成细丝
[10:21.29]冬瓜切成小片
[10:23.77]将鲫鱼放入锅中后
[10:25.79]用大火将水烧沸
[10:28.15]然后加入葱姜转为小火慢炖
[10:32.57]等到汤汁颜色变为奶白色时
[10:35.33]放入冬瓜
[10:36.85]同时加入少许盐调味即可
[10:40.75]食疗功效
[10:43.33]鲫鱼汤具有补气血
[10:45.41]通乳汁之功
[10:47.17]冬瓜具有利水作用
[10:49.23]因此有利于乳汁的分泌
[10:51.93]但是不能过咸
[10:53.73]防止体内贮留水分
[10:56.42]熬好鲫鱼汤后
[10:57.94]食鱼肉
[10:58.80]喝鱼汤
[11:00.24]鱼肉里面的蛋白质为乳汁分泌的必须营养
[11:05.40]四
[11:06.72]恶露不尽
[11:09.28]青妈妈刚刚分娩
[11:11.32]子宫内膜会留下创面
[11:14.06]血性分泌物会从**之中排出体外
[11:18.02]这种物质就叫做恶露
[11:21.04]一般三周左右就能将恶露排干净
[11:24.84]如果不断排出
[11:26.38]则为恶露不净
[11:28.88]出现这种情况要及时去医院就诊
[11:32.65]同时采取一些食疗方法辅助改善症状
[11:37.69]下面来为大家介绍的这款小米鸡蛋红糖粥
[11:41.91]能够辅助新妈妈缓解恶露不净症状
[11:47.03]材料
[11:48.39]新鲜小米
[11:50.43]鸡蛋
[11:51.75]红糖
[11:53.75]做法
[11:55.29]先将小米放在清水之中清洗干净
[11:59.25]之后将锅置于火上
[12:01.71]加入足量清水
[12:04.01]水沸后加入小米
[12:06.74]二次沸腾后转成小火继续熬煮
[12:10.56]直到粥熟烂
[12:12.28]然后在粥中打散鸡蛋
[12:14.74]搅拌均匀
[12:16.40]加入适量红糖搅拌均匀即可
[12:20.91]食疗功效
[12:22.69]小米中营养元素全面
[12:25.11]为产后最佳营养品
[12:27.77]和鸡蛋
[12:28.66]红糖一同食用
[12:30.63]补脾胃
[12:31.65]益气血
[12:32.85]活血脉的功效更加明显
[12:35.82]非常适合产后虚弱
[12:37.98]口干口渴
[12:39.30]恶露不净等症
[12:42.30]五
[12:43.44]贫血
[12:45.49]产妇如果在分娩的过程中出血过多
[12:49.31]或者是产后身体比较虚弱
[12:52.39]或者怀孕的时候就存在贫血症状
[12:56.03]产后也非常容易贫血
[12:58.99]对于产妇和哺乳来说都是非常不利的
[13:02.89]应当及时调治
[13:05.28]食疗就是一种非常理想的方法
[13:09.12]下面来为大家介绍的这款菠菜猪肝汤
[13:13.20]能够辅助新妈妈缓解贫血症状
[13:18.06]材料
[13:19.62]菠菜
[13:21.14]猪肝
[13:22.62]鲜姜
[13:24.25]芝麻油
[13:25.91]盐
[13:27.11]太白粉
[13:29.39]做法
[13:31.13]先将菠菜清洗干净
[13:33.47]然后切成段状
[13:35.59]放到开水中焯一下
[13:38.25]将猪肝切成片状后裹上少量太白粉
[13:42.81]放在沸水之中焯一下
[13:45.71]姜要切成姜丝
[13:48.11]在锅中加入适量清水
[13:50.91]水沸后加入姜丝
[13:53.23]煮一分钟左右
[13:54.69]加入菠菜和猪肝
[13:57.12]最后放入适量盐进行调味
[14:00.14]撒上适量芝麻油即可
[14:04.22]食疗功效
[14:06.16]菠菜和猪肝中铁元素的含量都非常丰富
[14:10.62]补血作用非常好
[14:14.06]乳腺发育不良
[14:15.90]让食物助你二次发育
[14:19.68]乳房的生长发育与生殖内分泌轴系的多种激素之间有着密切的关系
[14:27.06]中医认为
[14:28.40]肾主生殖发育
[14:30.88]女性乳房发育不良多为肝肾虚所致
[14:35.26]所以乳腺发育不良者应当从补肝益肾
[14:39.62]健脾养胃入手
[14:41.60]调节身体内分泌功能
[14:43.80]增加雌激素的分泌水平
[14:46.18]进而促进乳房二次发育
[14:50.02]主要症状为胸部平坦
[14:53.26]没有女性特有的曲线特点
[14:56.44]发生在单侧
[14:57.96]左右不对称
[14:59.84]同侧胸大肌发育不良或缺乳
[15:04.11]此类患者应当增加营养物质的摄入量
[15:07.75]尤其对于青年女性来说
[15:10.09]要多吃富含锌元素的瘦肉
[15:13.07]核桃仁等
[15:15.55]乳腺发育不良多少会影响女性的美感和魅力
[15:20.41]很多女性想要通过丰胸手术或是药物性丰胸
[15:25.83]这些丰胸的方法虽然能够在短时间内帮助女性丰胸
[15:31.05]副作用却非常大
[15:33.45]可能这段时间内乳房确实变得丰满了
[15:37.49]过段时间乳房又会恢复到原来的扁平状态
[15:42.93]食物
[15:43.93]膳食或药膳丰胸所需的时间虽然久些
[15:48.37]但是丰胸效果却是持久的
[15:51.21]根本性的
[15:52.71]几乎所有的女性都知道木瓜具有丰胸的效果
[15:57.85]但是对膳食丰胸或药膳丰胸了解的却比较少
[16:03.45]下面就来为乳腺发育不良的女性介绍几款有助于乳房二次发育的膳食和药膳
[16:12.59]一
[16:13.97]猪蹄炖黄豆
[16:16.45]材料
[16:18.01]猪蹄
[16:19.17]黄豆
[16:20.41]姜末
[16:21.73]小葱花
[16:23.25]高汤
[16:24.75]盐
[16:25.83]鸡精
[16:27.23]胡椒粉
[16:28.81]花椒油
[16:30.41]豆瓣酱
[16:32.01]泡椒
[16:33.49]香油
[16:34.97]水淀粉
[16:37.66]做法
[16:39.28]一
[16:40.42]将黄豆挑去杂质后
[16:42.78]放到开水中焯一下
[16:45.14]捞出沥干水分
[16:47.84]二
[16:49.20]将锅置于火上
[16:51.14]倒入适量植物油
[16:53.28]油热后倒入豆瓣酱
[16:55.72]泡椒酱和姜末爆香
[16:58.58]放入高汤烧沸
[17:00.52]然后加入适量盐
[17:02.72]鸡精和胡椒粉调味
[17:05.59]再放入猪蹄
[17:07.43]猪蹄入味后倒入黄豆继续煮十分钟
[17:11.95]用水淀粉勾芡
[17:13.97]最后淋上少许花椒油和香油
[17:17.55]撒上葱花即可
[17:20.33]功效
[17:22.07]猪蹄中胶原蛋白含量丰富
[17:24.83]具有丰胸之功
[17:27.49]二
[17:28.87]木瓜鸡爪包
[17:31.31]材料
[17:32.67]木瓜
[17:33.89]净鸡爪
[17:35.65]花生米
[17:37.15]红枣
[17:38.55]高汤
[17:40.07]盐
[17:41.74]白糖
[17:43.18]胡椒粉
[17:44.84]料酒
[17:47.14]做法一
[17:50.08]将花生米
[17:51.38]红枣放在清水中泡透
[17:54.80]将木瓜去掉皮籽后切成块状
[17:59.38]二
[18:00.81]将木瓜
[18:02.19]鸡爪
[18:03.29]花生米
[18:04.61]红枣
[18:05.95]料酒
[18:06.99]高汤一同放入锅中
[18:10.11]先开小火煲四十分钟
[18:13.01]加入适量盐
[18:15.11]白糖
[18:16.45]胡椒粉
[18:17.83]继续煲十五分钟左右即可
[18:21.41]功效
[18:22.93]补气调血
[18:24.51]丰乳健胸
[18:27.21]三
[18:28.55]黄精膳片
[18:31.15]材料
[18:32.37]黄精
[18:33.73]鳝鱼
[18:35.21]莴笋
[18:36.57]姜
[18:37.99]黄酒
[18:39.67]淀粉
[18:41.19]盐
[18:42.65]白砂糖
[18:44.23]味精
[18:45.55]胡椒粉
[18:47.15]香油
[18:48.55]植物油
[18:51.17]做法
[18:52.65]一
[18:53.69]将黄精放到温水中清洗干净后剁成蓉
[18:58.71]鳝于清理干净后切成薄片
[19:02.21]生姜清洗干净后切成姜末
[19:05.75]莴笋去皮后切成片状
[19:09.55]二
[19:10.63]将黄精蓉
[19:12.66]盐
[19:13.78]味精
[19:15.12]胡椒粉
[19:16.78]白糖
[19:18.40]料酒
[19:19.98]淀粉
[19:21.38]肉汤放入一个干净的容器中
[19:25.00]调成芡汁
[19:27.48]三
[19:28.95]将锅置于火上
[19:30.95]然后倒入适量植物油
[19:33.61]当油温达到七成热的时候
[19:36.23]放入鳝鱼片爆炒
[19:38.67]随后放入姜末和莴笋片继续爆炒
[19:43.53]四
[19:44.83]炒至熟的时候
[19:46.33]倒入调好的芡汁
[19:48.35]淋上几滴香油即可
[19:51.41]功效
[19:52.83]补须笋
[19:54.07]强筋骨
[19:55.35]能够保持皮肤光滑
[19:57.45]肌肉丰满