LRC歌词
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[00:00.14]唐果瘾君子战胜世田+38岁的吉姆是一位自由职业图形设计师，
[00:13.20]他说自己生来嗜糖如命，
[00:16.14]没有哪种糖豆是他不喜欢的。
[00:19.20]我在课上提到过，
[00:20.94]如果一个人能抵抗诱惑的话，
[00:23.82]把糖放在视线内能提高这个人的意志力。
[00:28.29]吉姆对此非常感兴趣。
[00:31.14]他在家里工作，
[00:32.73]经常在他的办公室和其他房间之间穿梭。
[00:36.84]他决定在玄关处放一个装满糖豆的玻璃罐，
[00:41.37]这样他每次进出办公室都能看到他。
[00:45.42]他不是完全戒掉吃糖，
[00:47.73]但他给自己定的规矩是不吃罐子里的糖，
[00:51.87]以此来锻炼他的自控力肌肉。
[00:55.44]第一天的时候，
[00:56.64]他本能的把糖豆放进嘴里，
[00:59.19]而且很难停下。
[01:00.62]这种冲动，
[01:02.22]但是一周后，
[01:03.54]拒绝糖豆变得容易了很多。
[01:06.66]看到糖豆的时候，
[01:08.13]他会想到自己的目标是锻炼我不要的力量。
[01:12.30]他对自己取得的进步感到很吃惊，
[01:16.38]于是为了获得更多的锻炼机会，
[01:19.29]他开始更频繁的经过糖果罐。
[01:22.56]开始的时候，
[01:23.91]吉姆很担心这种看得见的诱惑会耗尽他的意志力，
[01:28.92]但后来他发现整个过程中自己都精力充沛。
[01:33.84]当他拒绝了唐果罐返回办公室的时候，
[01:37.65]他觉得动力十足。
[01:39.90]吉姆觉得很惊讶，
[01:41.82]他没有想到自己曾以为完全控制不了的事竟能在这么短的时间里有了变化，
[01:48.96]而他做的不过是给自己设定了一个很小的挑战目标而已。
[01:54.99]如果你想彻底改变旧习惯，
[01:57.81]最好先找一种简单的方法来训练。
[02:00.66]电自控力，
[02:01.72]提高意志力，
[02:03.01]而不是设定一个过高的目标。
[02:07.63]我。
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[00:00.14]唐果瘾君子战胜世田+38岁的吉姆是一位自由职业图形设计师，
[00:13.20]他说自己生来嗜糖如命，
[00:16.14]没有哪种糖豆是他不喜欢的。
[00:19.20]我在课上提到过，
[00:20.94]如果一个人能抵抗诱惑的话，
[00:23.82]把糖放在视线内能提高这个人的意志力。
[00:28.29]吉姆对此非常感兴趣。
[00:31.14]他在家里工作，
[00:32.73]经常在他的办公室和其他房间之间穿梭。
[00:36.84]他决定在玄关处放一个装满糖豆的玻璃罐，
[00:41.37]这样他每次进出办公室都能看到他。
[00:45.42]他不是完全戒掉吃糖，
[00:47.73]但他给自己定的规矩是不吃罐子里的糖，
[00:51.87]以此来锻炼他的自控力肌肉。
[00:55.44]第一天的时候，
[00:56.64]他本能的把糖豆放进嘴里，
[00:59.19]而且很难停下。
[01:00.62]这种冲动，
[01:02.22]但是一周后，
[01:03.54]拒绝糖豆变得容易了很多。
[01:06.66]看到糖豆的时候，
[01:08.13]他会想到自己的目标是锻炼我不要的力量。
[01:12.30]他对自己取得的进步感到很吃惊，
[01:16.38]于是为了获得更多的锻炼机会，
[01:19.29]他开始更频繁的经过糖果罐。
[01:22.56]开始的时候，
[01:23.91]吉姆很担心这种看得见的诱惑会耗尽他的意志力，
[01:28.92]但后来他发现整个过程中自己都精力充沛。
[01:33.84]当他拒绝了唐果罐返回办公室的时候，
[01:37.65]他觉得动力十足。
[01:39.90]吉姆觉得很惊讶，
[01:41.82]他没有想到自己曾以为完全控制不了的事竟能在这么短的时间里有了变化，
[01:48.96]而他做的不过是给自己设定了一个很小的挑战目标而已。
[01:54.99]如果你想彻底改变旧习惯，
[01:57.81]最好先找一种简单的方法来训练。
[02:00.66]电自控力，
[02:01.72]提高意志力，
[02:03.01]而不是设定一个过高的目标。
[02:07.63]我。
文本歌词
唐果瘾君子战胜世田+38岁的吉姆是一位自由职业图形设计师，
他说自己生来嗜糖如命，
没有哪种糖豆是他不喜欢的。
我在课上提到过，
如果一个人能抵抗诱惑的话，
把糖放在视线内能提高这个人的意志力。
吉姆对此非常感兴趣。
他在家里工作，
经常在他的办公室和其他房间之间穿梭。
他决定在玄关处放一个装满糖豆的玻璃罐，
这样他每次进出办公室都能看到他。
他不是完全戒掉吃糖，
但他给自己定的规矩是不吃罐子里的糖，
以此来锻炼他的自控力肌肉。
第一天的时候，
他本能的把糖豆放进嘴里，
而且很难停下。
这种冲动，
但是一周后，
拒绝糖豆变得容易了很多。
看到糖豆的时候，
他会想到自己的目标是锻炼我不要的力量。
他对自己取得的进步感到很吃惊，
于是为了获得更多的锻炼机会，
他开始更频繁的经过糖果罐。
开始的时候，
吉姆很担心这种看得见的诱惑会耗尽他的意志力，
但后来他发现整个过程中自己都精力充沛。
当他拒绝了唐果罐返回办公室的时候，
他觉得动力十足。
吉姆觉得很惊讶，
他没有想到自己曾以为完全控制不了的事竟能在这么短的时间里有了变化，
而他做的不过是给自己设定了一个很小的挑战目标而已。
如果你想彻底改变旧习惯，
最好先找一种简单的方法来训练。
电自控力，
提高意志力，
而不是设定一个过高的目标。
我。
