《3am》是一首关于失眠与思念的深夜悲伤情歌。歌词记录了凌晨三点，一个人反复翻看手机、在回忆中徘徊的状态。即使爱早已没有回应，心中仍无法放下 —— “我无法不爱你”成为一种无法挣脱的执念。 歌曲的整体氛围既孤独又温柔，像一首午夜日记，也像一段无法结束的心事。副歌的反复吟唱，像是在黑夜里一遍遍呼唤；而轻哼的桥段，则流露出脆弱又真实的孤独感，让人仿佛也置身于那段无声的等待之中。